内服維生素e可以淡斑嗎?維生素E想必大家非常熟悉，泛指一族脂溶性化合物，各具不同程度的維生素活性，而α-生育醇為最具活性者，我來為大家科普一下關于内服維生素e可以淡斑嗎?以下内容希望對你有幫助!

内服維生素e可以淡斑嗎

維生素E想必大家非常熟悉，泛指一族脂溶性化合物，各具不同程度的維生素活性，而α-生育醇為最具活性者。

維生素E有北城維生素C原本是輔助治療不孕症狀的，但受到女性追捧還要屬于出色的抗氧化能力。

近年來，維生素E對多種疾病有治療作用，因而受到醫藥界的重視，被廣泛應用于臨床，它的抗衰作用更是為人們所關注，目前更是有長期大劑量服用維生素E的趨向。

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維生素E“内服抗衰老，外用可淡斑”，是真的嗎？

生活中受到紫外線照射，空氣污染等原因，使健康細胞産生自由基，導緻皮膚逐漸變差。維生素E能與自由基結合，産生抗氧化延緩衰老的作用，它在某種程度上的确有抗衰老的作用，對于皮膚也有一定的好處，但是有相應的注意事項。

如果隻是為了追求皮膚好，服用維生素E膠囊，真的沒有必要。

維生素E軟膠囊為油性，90%以上為輔料，便于胃腸道吸收利用，如果把這些油塗在皮膚屏障上，偶爾塗幹性皮膚也不是什麼大問題。如果你是油性皮膚，那麼就對你不是很友好，将維生素E塗在臉上容易造成毛孔堵塞，從而導緻臉上長更多的痘痘。

一方面，隻要日常飲食比較均衡，人體一般不會缺乏維生素E；另一方面，維生素E攝入過量，會積蓄在人體内，時間久了，可能會誘發血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。

因此，隻是為了皮膚好而服用維生素E膠囊，實在沒有必要，如果有一部分人确實需要補充維生素E，也最好在醫生指導下服用。

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如果能正确服用維生素E，或許會收獲這幾個好處

1、促進血液流通

維生素E可以使末梢血管擴張，改善血液循環，适當吃一些維生素E還可以抑制晶狀體氧化反應，因此它還有一定的改善視力的功效。

2、促進生殖

維生素E可以促進X激素的分泌，無論是男性和女性都可以提高生殖能力，在備孕期間可以多補充維生素E，懷孕的時候也可以補充一些，這樣還可以預防流産。男性多吃維生素E能夠提高活力，增加女性受孕幾率。

3、美容養顔

防止皮膚老化，增強細胞活力，讓肌膚保持彈性和光澤；能幫助皮膚變得白皙光滑；淡化色斑，清除臉部色素斑。

4、延緩衰老

維生素E可以清除自由基，防止細胞被氧化，從而幫助抗衰老。可以有效減少皺紋的産生，保持青春容貌，延緩衰老。

5、加快皮膚修複，祛除疤痕

對于一些燒傷或者痘坑痘印患者，不妨試一下維生素E祛除疤痕，維生素E具有抗氧化的作用的，它可以修複受傷的皮膚細胞，促進新生細胞的再生，加速老皮的脫落退化、

長期使用情況下，疤痕會被它軟化，新生細胞代替已經被破壞的細胞，這樣就可以達到祛除疤痕的效果，前提用正品的維生素E膠囊，使用時可以直接塗抹在有疤痕的皮膚上面，揉至吸收即可。

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含有維生素E成分較多的食物有哪些？

含有維生素E成分比較多的食物主要是一些幹果、蔬菜、水果。

堅果：比如黑芝麻、核桃仁、花生、腰果、開心果、榛子、瓜子仁等堅果含有豐富的維生素E。

豆制品：比如黃豆、黑豆、紅豆等豆制品中含有維生素E比較高。

水果：維生素E含量高的常見水果有猕猴桃、鮮棗、檸檬、桑葚、牛油果、榴蓮、哈密瓜等。

蔬菜：維生素E含量高的常見蔬菜有菠菜、卷心菜、花椰菜、甘藍、莴苣、甘薯、山藥等。

當體内的維生素E缺少或過多時，都會對身體産生一系列的不良影響，但在補充維生素E之前，應先咨詢專業醫生的意見，并在醫生的指導下按劑量服用。

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