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練粗手臂要多久

生活更新时间:2024-09-16 02:21:59

練粗手臂要多久?一個月就會有效果新手一定要了解的肌肉增長原理，對于一些體型偏弱的健身愛好者，肌肉的生長的原理是一定要清楚的，以便在以後的健身中去運用，以免方法不當，本末倒置影響健身效果，我來為大家講解一下關于練粗手臂要多久?跟着小編一起來看一看吧!

練粗手臂要多久

一個月就會有效果。新手一定要了解的肌肉增長原理，對于一些體型偏弱的健身愛好者，肌肉的生長的原理是一定要清楚的，以便在以後的健身中去運用，以免方法不當，本末倒置影響健身效果。

根據個人身體承受能力而定，啞鈴健身動作，每個動作20-25次，全套坐下來，對手臂、腰部、臀部和腹部都有很好的鍛煉效果。

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