都說生育傷人，生育雖然有虧，但是也有所得，有的朋友們，她們通過生育後來滋養自己，甚至比沒要小孩子之前還要漂亮。而且一個小寶寶，帶給媽媽們的喜悅，體現在皮膚上的，比打了羊胎素還要有效吧？

最傷害我們女人的也不是生氣，有的女人很聰明的，她生氣了，就把氣發出來，讓别人知道，或者通過購物來發洩自己，再把玫瑰花泡上，太沖穴按上，聞聞好聞的精油，這生氣産生的瘀堵，就通了一多半了。

最傷害我們女人的，其實是流産。

流産，好像是吃了一個悶虧，氣發也發不出來，也不知道向誰發，明明傷害了身體，也付出了腎精，但是卻沒有了小肉肉。

而且，你如果生了一個孩子，在中國人的文化中，你就好像是家裡的功臣一樣，家人不管平時怎麼樣，這時候都會對你不錯，你将會得到很好的照顧。

但是流産的女人，明明身體同樣受到了傷害，因為某些原因，不僅得不到應有的照顧，還會引起一些人的責備。

之前有這樣一位患者，來門診見她的臉煞白，我從來沒有見過一個人的氣色竟然能差成這個樣子，整張臉上沒有一點血色，她的表情也是我從來沒有見到的哀傷，我不知道她身上具體發生了什麼，但我知道，她這一刻肯定是悲傷抑郁到了極點。

她走不動，被家人用輪椅推了出來。她坐在輪椅上從我身邊經過的時候，時間仿佛固定住了，我感覺不到一點空氣流動。看見她的樣子，同為女人，我瞬間就能感覺到一點點她的痛苦，就那麼一點點的痛苦，也讓我萬分難受不安恐懼。此情此景，旁人看見都要不适萬分，何況親身經曆的人呢？

所以，我們女人可一定要保護好自己，不管是結沒結婚的女孩子，一定要做好防護措施。如果措施沒有做到位，事後一定要記得緊急避孕。

其實很多朋友流産并非是沒有做好措施，而是想生孩子，但是身體沒有調好而小産了，如果你要懷孕的話，那最好是把身體養好再準備生孩子，要一個孩子，真的不急于這一兩年。

就是你這一生，可以選擇結婚或者不結婚，可以選擇生育或者不生育，生一個甚至生三個，那都不是問題，但是，你這一生，一定要保護自己，一定要讓自己不要有流産的這種經曆。

流産首先會傷到女孩子們的腎氣。

然後，流産過程中，我們會失血，會造成血虛。

最後，如果流産之後調養不當的話，子宮瘀血排出不盡，我們會形成血瘀體質。

流産對女性心理的影響更是不可估計的。很多女性哪怕是過去很多年了，如果想起當時的事情，還會覺得恐懼。我還認識一些女生，因為流産的經曆，得了抑郁症。

很多女性流産之後，都會覺得腰酸無力，皮膚無血色，以前沒有黑眼圈的，現在長了黑眼圈，以前姨媽好好的，現在姨媽很多血塊，姨媽量也減少了，整個人覺得老了好幾歲，皮膚也變差了，其實，這些都是腎精虧虛，肝郁、血虛和血瘀造成的啊。

那麼女性如果流産之後應該怎麼調養呢？

如果我上面說了這麼多，你在流産之後還不重視，傻乎乎的還是像以前一樣上班上學做家務的話，那你可真是一個傻姑娘啊，你自己都不愛自己，你怎麼指望身邊的人對你好呢，當你把自己養的像個公主一樣，身邊的人才能把你當女王啊，對不對？

其實，我們流産之後，跟我們生完孩子之後的調理，是沒有太大區别的，我們流産之後，也是需要做一個小月子的，這個時間一般是30天。當然，如果你條件允許的話，養夠四十二天是最好的。

既然是做小月子，那我們也把它分為四個周期。女子的生命周期有一個數字特别重要，那就是七。

我們女人的身體和容貌，七年會有一個大變樣。

那小産之後大家坐小月子，我們也是以七為一個周期。這裡的七，就是七天。

——第一個周期，就是小産後的第一個七天。

這時候的保養重點是：靜心修養，清淡飲食，做好保暖，排瘀務盡。

小産後，不管你的工作有多重要，不管你多忙，一定要想辦法留出一周的時間好好休息，這一周是最重要的，如果這一周休息不好，以後會有後遺症，那你後面花再多的錢和精力都養不回來。

這一周，不要做工作，也不要做家務，好好的卧床或者靜坐休養，身體允許，到了後幾天，可以慢慢的在家中走動。

如無必要，不要出門，因為外面再熱的天氣也會有風，家中經常待的房間，窗戶要關好，不要讓自己的肌膚見風。

少看手機，不要看電視，也不要看書，休息好自己的眼睛，如果覺得無聊，可以聽聽音樂，聽聽音頻節目，但是也要聽那種和緩的音樂或者音頻。

這一周最好不要洗頭，也不要洗澡，如果覺得身上癢不舒服，可以用柔軟的毛巾沾熱水擦拭身體。刷牙、平時洗手也一定要用熱水，反正你的手在你坐小月子的期間，一定不要碰涼水。

晚上可以泡泡腳，但泡腳後，一定要及時擦幹和穿上帶有後腿跟的鞋子。

飲食上，雖然你身體很虛，但是你的脾胃也很虛，現在還吃不了太多滋補的食物，就算你吃了，也消化不了。多吃一些清淡好消化的食物：小米粥、煮山藥、清炒的應季小青菜（要加姜絲炒）、蒸魚、蒸雞蛋、清淡烹饪的豆類……

這個階段的重點是排瘀務盡，但是你也不用吃活血化瘀的。因為此刻，平和的心情，清淡的飲食，做好保暖少見風，就是最好的活血化瘀。

這個階段一定不要生氣，也不要有太多的負面情緒，你就這麼想，你隻要思想一負面，你的血就會瘀滞住，就會影響惡露的排出，惡露排不好，子宮就會有瘀血，子宮有瘀血，那以後就是會得婦科病，也會形成血瘀體質，更容易長黑眼圈變醜。你這麼一想，可能心情就能開闊很多了。

——第二個周期，就是小産後的第二個七天。

這時候，很多妹子的身體已經開始恢複了，惡露的量也慢慢變少。

你這個時候，除了重複前面的内容外（平和心情、清淡飲食、做好保暖），就可以進行小小的滋補了。

不過這時身體依然是比較虛弱，小補即可，不要大補。這時候吃一點好消化的補腎補血的食物，比如：五紅粉、豬肝、清淡烹饪的牛羊肉、煮栗子（不要糖炒的，糖炒的容易上火）、蒸山藥、黃精丸、三黑粉……

也可以在醫生的指導下，喝一點益母草顆粒。益母草能活血化瘀，它能促進惡露的排出，幫助我們子宮的恢複。

——第三個周期，小産後的第三個七天。

此時，有一部分女性的惡露已經完全結束了。請繼續重複前面的内容外（平和心情、清淡飲食、做好保暖）。

如果惡露完全結束，可以吃一些健脾、疏肝的食物。比如八珍粉、桑葚玫瑰花這些都可以安排起來。

身體如果恢複，可以做一些小幅度的拉伸，天氣好的時候，多在陽台曬曬太陽，尤其是曬曬後背自己的督脈。

惡露完全結後，如果身體有一些水腫，可以喝一些祛濕的食物，比如陳皮紅豆沙，四神湯（茯苓、芡實、蓮子、山藥）。

——第四個周期，小産後的第四個七天。

此時，基本上大家的惡露都會結束，如果這時候惡露還沒有結束，請引起重視，去醫院咨詢一下當地醫生。

此時，如果按照前面說的做的話，大部分的女性身體也恢複的不錯了，可以上點滋補品了。四物湯、阿膠糕都可以在這個時候安排。當然，如果你吃了這些上火，且舌苔厚膩的話，那你就先别吃了，吃一些我前面說的輕補品。

此時如果氣虛無力、容易出虛汗的話，可以喝點黃芪水煮小米粥，記得，黃芪補氣效果很好，很适合産後或者小産後的女性，但是，請一定不要一做完手術就吃，因為做完手術關鍵是要活血，在頭一兩周補氣，會使瘀血内停于宮内，要等到惡露完全結束小月子的最後一周再補氣才是最明智的選擇。

基本上，就是這個養法，坐月子也差不了太多。養夠三十天之後，可從事簡單的工作，也可以在天氣好、無風的時候适當外出，但是小産後的前一兩個月，不管你身體感覺有多好，都是不要碰涼水、吹涼風、更不要吃涼的食物，也不要做劇烈運動，不要長期用眼，不要有太大情緒波動，不要提重物……

其實，關于月子的調養，我們看了有很多，但是關于流産後的調理，卻很少有人講到，我反而覺得，越是被忽略的，我們越是要重視起來，我們這麼大的一個女性群體，太多人流産之後不懂得保養自己，傷了容顔和身體，太多人受了傷害，隻能默默的躺在一旁自己“舔”傷口，今天給大家寫這篇，希望有緣人能看得見。

總之小産說明你可能不是很會照顧自己，但這并不是你的錯，好好養是一定能養過來的，過去的不要想了，就讓它過去吧，快點走出來，活在當下！

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