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低脂肪飲食食譜

圖文更新时间:2024-12-19 22:15:11

低脂肪飲食食譜?作為一個合格的吃貨，超級愛吃的美食裡一定會有海鮮周圍的海鮮館子都會去嘗嘗，最想旅行的地方就是海邊，除了享受大海的一望無際，就是為了吃一口新鮮的魚蝦海貝，接下來我們就來聊聊關于低脂肪飲食食譜?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

低脂肪飲食食譜

作為一個合格的吃貨，超級愛吃的美食裡一定會有海鮮。周圍的海鮮館子都會去嘗嘗，最想旅行的地方就是海邊，除了享受大海的一望無際，就是為了吃一口新鮮的魚蝦海貝。

海鮮除了口感好吃，人們喜歡它的原因還在于這些魚蝦海貝具有極高的營養價值，其中的氨基酸和蛋白質對于任何年齡段的人來說都是特别好的。而且海鮮在高蛋白的同時脂肪含量還超級低，吃了也不會發胖。這也是為什麼減脂餐都愛用海鮮做食材的原因。

今天就給大家推薦一道好吃低脂簡單的海鮮餐，隻要三步！就能吃到海鮮啦~蝦、魚、貝彙聚在濃郁香滑的南瓜湯汁中，極高的營養價值，極低的卡路裡，天然鮮甜！喜歡的，收藏點贊啦！

食材

沙白、花蛤、鱿魚、龍利魚、大蝦、南瓜濃湯、洋蔥末、擺盤食材

做法

1.鍋内倒入500ml水，大火燒至沸騰，倒入沙白、花蛤翻煮1分鐘，再倒入鱿魚、龍利魚、大蝦繼續煮1分鐘，撈出待用

2.鍋内水倒掉，擦幹，大火熱鍋15秒，倒入10ml油，倒入洋蔥末翻炒20秒，改中火，再倒入南瓜濃湯煮沸騰，攪拌均勻

3.到入待用的海鮮煮1分鐘，關火裝盤，點綴擺放食材即可

三步就好的海鮮湯，快給親人嘗嘗~

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