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酸奶燕麥減脂餐做法

圖文 更新时间:2024-12-02 16:09:05

酸奶燕麥減脂餐做法(肉桂蘋果烤燕麥)1

太适合作為早餐啦☀️ 奶香十足,軟嫩焦香,很有飽腹感,減脂期作為一餐,不錯不錯~ 無油無糖,蘋果本身的甜度足夠,整體吃起來是微甜,肉桂特殊香味和蘋果特别搭,快烤一份試試吧

By 坤坤的女孩兒

用料

  • 雞蛋 1個
  • 燕麥片 30克
  • 燕麥麸皮 20克
  • 牛奶 150克
  • 蘋果 1個
  • 肉桂粉 适量
  • 堅果 适量

做法步驟

酸奶燕麥減脂餐做法(肉桂蘋果烤燕麥)2

1、準備食材

酸奶燕麥減脂餐做法(肉桂蘋果烤燕麥)3

2、100克牛奶中加入燕麥麸皮,攪拌均勻靜置20分鐘,讓燕麥麸皮充分吸水

酸奶燕麥減脂餐做法(肉桂蘋果烤燕麥)4

3、50克牛奶中加入燕麥片,攪勻靜置

酸奶燕麥減脂餐做法(肉桂蘋果烤燕麥)5

4、泡軟的燕麥片和燕麥麸皮放入同一個碗中,打入雞蛋,攪拌均勻

酸奶燕麥減脂餐做法(肉桂蘋果烤燕麥)6

5、烤箱200度預熱 表面鋪一層蘋果塊

酸奶燕麥減脂餐做法(肉桂蘋果烤燕麥)7

6、撒肉桂粉

酸奶燕麥減脂餐做法(肉桂蘋果烤燕麥)8

7、放入烤箱180度烤15-20分鐘,出爐後表面可以再撒一些肉桂粉,放适量堅果增加口感

小貼士

如果不喜歡肉桂粉的味道,可以不放,換成可可粉也可以

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