點擊藍字關注我們
現如今，備孕的女性都越來越重視月經期，她們有意識到大姨媽規不規律出血量等都會影響懷孕。
因此，随着“大姨媽”越來越受重視，很多女性也會專門記錄自己的月經情況。
然而，随着記錄清晰化，大多女性對自身的月經情況都表示很擔憂。也有很多女性到院之後跟醫生這樣說：
上個月3号來月經，結果月底30号又來月經了。
上個月20日來月經，結果這個月底了，月經還沒來，是不是月經不調了？
前幾次月經不痛，這次痛經了，是不是有什麼病呢？
這次月經量增多了，怎麼辦？
醫生表示，其實以上這些情況，大家都無需太過擔心。因為這不一定就是月經不調。今天就來一起了解一下月經這個“好親戚”吧！
01
月經怎麼才算是正常呢？
怎麼樣的月經才算是正常呢？是不是一定要時間、月經量一直才算呢？其實我們可以通過這三個指标來詳細判斷：
月經周期：平均28天；但是在21-35天左右都是屬于正常的。
經期：平均一周，其實超過4天或10天以内都是正常的。
經量(月經期總出血量)：20-60ml，不要超過80ml的，都屬于正常的。
以上這三點都屬于正常範圍，所以不算月經不調。
02
怎樣才算月經不調呢？
月經不調，也就是月經不規律的意思。會有以下3種基本表現：
1. 月經周期變化不定
月經周期時間變化不定，月經周期大于35天或者小于20天。一年内的月經次數少于8次；月經停止時間超過3個月甚至以上。這些情況就屬于月經周期變化不定。
2.經期天數不穩定
出血時間不定，甚至比較頻繁。比如：一時來個3-4天，一時又來個7-8天。
3. 明顯增加或減少
月經量突然增多或減少！！
03
如何預防月經不調？
1. 注意休息
在月經期一定要注意休息，不要太勞累了，保證好勞逸結合，調整好身體狀态。
2. 經期保暖
在月經期前後不要碰冷水，吃冰凍食物，空調風扇别對着吹，注意保暖，如果在月經期内着涼，可能會出現延遲、提早的情況，總之不得安生。
3. 注意飲食
由于月經期間内抵抗力降低，若還不注意補充營養，就無法抵抗病毒的入侵。因此，在經期内避免吃生冷、辛辣的食物。
4. 放松心情
在月經期間，要放松心情，不能被不良情緒影響自己。
來源：醫學全在線婦産科網
【來源：武清區婦兒保健和計生服務中心】
版權歸原作者所有，向原創緻敬
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
