文/小雪媽媽

現在這個社會哪哪都在“卷”，就連女孩子都在卷，長得一般的女孩子，想辦法化妝美白讓自己好看一些，長得漂亮的則是希望自己長得高一些。

不得不說，長得好看長得高的女生，在生活中和工作中都有很多的優勢，而且大衆的包容度也較高。

但我們也知道，孩子的身高發育是有限制的，尤其是女孩子，往往比男孩子發育的更快，但是也結束的更早，很多到了十五六歲身高就停止發育了。

記得在小學四五年級的時候，我們就發現班裡面女孩子發育得會比較快，有的比班裡男孩子還高半個頭。

而且女孩身體發育得也比較明顯，尤其是“胸部”，有的沒上初中就已經有所表現。其實女孩子在差不多十一二歲的時候，體内的雌性激素就已經開始提升，不僅僅是身體某些部位上的變化，身高也是長高得很快。

因此，當父母發現自家女兒“胸部”開始發育的時候，就需要多注意了，這可能是女兒進入到身高的快速增長階段。

當然了，在這個過程中也會伴随着其他的特征，例如孩子的胃口變大，飯量也比之前有所增長，原來隻能吃一小碗，後來變成了一大碗。

這個時候家長就要注意多給孩子補充一些營養，多吃一些富含蛋白質的食物，像肉類、豆類、還有富含鈣質的食物，幫助孩子身體更好的發育。

無論是面食還是米飯，其實内含的大多數是碳水，營養含量不高，想讓孩子身高身體發育得更好，家長還是要在“飯菜”上多下功夫，早上的時候多喝牛奶、面包。豆漿之類的食物，中午的時候葷素搭配，少讓孩子吃零食。

那麼除了飯量上的變化，父母還需要注意的就是孩子脾氣的變化。這一點相信寶媽有所體會，在懷孕的時候因為體内孕激素的變化，脾氣經常會變得比較差。

那麼孩子青春期發育的時候，體内的激素也在快速分泌，所以孩子情緒波動也會比較大，最為明顯的就是青春期叛逆，家長越是苛刻管着孩子，孩子越是激烈的反抗。

家長要對這個時期的孩子心理成長有着充分的了解，多去和孩子溝通交朋友，知道孩子心裡面在想什麼，同時當媽媽的也要教會女兒一些“生理知識”，避免成長的煩惱吓唬到女兒。

想要孩子長得高，無非就是做好三件事“吃好、睡好、玩好”。

首先，吃好

前邊我們也說了，給孩子補充營養一定要多注意，純牛奶每天要給孩子喝，注意一定是真正的牛奶，而不是那些勾兌的奶。

除此之外，肉類、蔬菜、水果這些都要給孩子搭配着吃，最好是每天都有，給孩子補充好蛋白質、鈣質、維生素和其他營養含量。

第二，睡好

不讓孩子熬夜，小學初中階段功課還沒那麼重，基本上能保證孩子10點左右的時候上床睡覺、因為晚上11點到1點，是孩子身體生長激素分泌的高峰期，生長激素的分泌對孩子長高很重要，所以一定要讓孩子睡好睡足。

第三，玩好

所謂的玩好就是讓孩子保持良好的心情，多去戶外運動，好心情對孩子身體成長有很好的幫助，再者就是多運動堅持鍛煉，現在孩子都愛“宅”在家裡玩手機，在學校忙功課，運動量真的不夠達标，那麼想讓孩子長得高身體長得好，就要監督孩子多去運動。

最後，你家孩子都是多大才停止長高的？

我是小雪媽媽，一名90後寶媽，關注我，每天分享科學育兒知識！

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