奇亞籽幹吃還是泡水比較好?奇亞籽泡水好些,理由如下:奇亞籽幹吃不易消化,而且其顆粒小,咀嚼較為麻煩,直接幹吃如果攝入的水分較少,還容易引發消化不良、便秘的現象,下面我們就來聊聊關于奇亞籽幹吃還是泡水比較好?接下來我們就一起去了解一下吧!
奇亞籽泡水好些,理由如下:
奇亞籽幹吃不易消化,而且其顆粒小,咀嚼較為麻煩,直接幹吃如果攝入的水分較少,還容易引發消化不良、便秘的現象。
奇亞籽泡水後會産生大量的膠質,起到較強的飽腹感,從而減少進食量,加強對減肥的效果。
一般建議取少量奇亞籽放入杯中,水燒開後倒入杯中,略微攪拌,等降到适宜溫度飲用即可。
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