如果人體當中攝入太多的嘌呤物質，不能夠被完全代謝出體外，就會在體内形成尿酸。并且當體内的嘌呤代謝産生紊亂後，也會使尿酸的排洩受到影響，使尿酸更多的堆積在身體裡面，就有可能引發高尿酸的問題産生。

對于高尿酸，你又有怎樣的認識呢？其實，因為嘌呤攝入太多而引起的高尿酸隻占到總體的20%，其餘的80%的尿酸其實都是身體内部産生的，當然這并不說明飲食的調控就不重要。相反的，當體内的尿酸值升高時，要對于飲食有所控制，要選擇适當的飲食，像是有些肉類，包括大多數的海鮮以及動物内髒類的食物，都建議不要再繼續食用，要不然很有可能使尿酸更多的在體内沉積，還有誘發痛風的可能性，甚至會引起其他腎髒問題，讓人痛苦不堪。

尿酸如果升高，平時要注意遠離三種飲食

動物内髒

動物内髒是比較特殊的葷類食物，有些不喜歡吃的，覺得其中散發着一種特别的味道。但是也有一部分人很喜歡這種食物，而且内髒類的食物所含營養并不低，但是卻不是很适合患有高尿酸的人進行食用，因為其中也富含很多嘌呤物質。如果本身尿酸就已經有所升高，再繼續食用這類食物，很容易使尿酸繼續上升，引起波動，所以建議還是少吃為好。

啤酒

現在已是步入春季，夏天也不會遠了，每逢夏季，大家都喜歡吃烤串，喝啤酒，這好像是夏天來臨的标準配置。但是對于尿酸本身就高的人來說，不管你有多麼喜歡啤酒，也不管你多麼喜歡那種感覺，也一定要把啤酒戒掉，因為喝啤酒對于尿酸升高來說是有很大風險的。

瓜子

不管是朋友之間的聚會，還是親友之間的聚餐，說到休閑零食都少不了瓜子，瓜子看起來小小的一顆，但其實它含有很高的油脂，如果經常大量的去吃，就有引發尿酸升高的可能。因為經常吃瓜子，會讓其中所含的油脂大量的沉積在體内，長期如此，就會影響到血液的正常流通，不僅對血管健康沒有好處，還會使尿酸的排洩受到影響。

如果在飲食方面可以進行很好的控制，那就有利于尿酸，回歸平穩，除了平時要減少高嘌呤食物的攝取以外，也可以嘗試着多吃一些堿性的食物。

高尿酸患者，可嘗試多吃三種“堿性”食物，對于尿酸的排出有益

桑葚

桑葚小小的，黑黑的一顆，但是它對腎髒是有益的，同時，對于尿酸的産生，也有一定的抑制作用。所以，尿酸若是偏高，可以經常食用，一定程度上也能夠幫助預防痛風問題的産生。

番石榴

這個名字聽起來可能很熟悉，但是也有一部分人沒有見過，番石榴的味道是略微偏酸的，并且它屬于堿性食物，有助于體内的酸堿調控，可以幫助促進尿酸的排出。另外，其中含有很多的營養物質，比如維生素，蛋白質等。

西紅柿

西紅柿是比較常見，并且家中常備的食物。西紅柿有着堿化尿液的作用，也有助于排出更多的尿酸，并且西紅柿裡含有很多的鉀元素，不僅有助于降尿酸，對于穩定血壓也有一定的作用。

雖然體内尿酸的升高不會立即給身體帶來明顯的傷害，但是确實影響着我們的健康狀況，一旦出現問題，往往都是很嚴重的，所以平時一定不要忽視，要在飲食上多加調控。

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