![10個讓皮膚變好的小技巧(讓皮膚變好的30個小秘訣) 10個讓皮膚變好的小技巧(讓皮膚變好的30個小秘訣)1](/uploads3/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/45ab015527d64228b21f22c761d7925d.jpg)
愛美是每個人的天性,人人都渴望有牛奶膚、蘋果肌,皮膚光滑細膩有光澤。
但是,光說不練假把式,沒有醜女人,隻有懶女人,因此隻有“動起來”,變美便不再是夢。
以下提供讓皮膚變美的幹貨,希望可以帶來方向和動力,讓你擁有魅力十足的好皮膚。
![10個讓皮膚變好的小技巧(讓皮膚變好的30個小秘訣) 10個讓皮膚變好的小技巧(讓皮膚變好的30個小秘訣)2](/uploads3/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/0336a9c7ccd542ad94f0b891e1b2f889.jpg)
内調篇:1、均衡飲食,可以吃科學的減肥營養套餐,不過度節食和減肥。2、多補充維生素C,讓維生素C助你更具活力。3、不許挑食偏食,水果蔬菜和豆制品、奶制品要多吃。4、常吃堅果,粗糧雜糧、自制八寶粥。5、多喝自己給自己打的豆漿,盡量不吃外面購買的無添加劑五谷粉等等。6、戒糖,嚴格控制糖分的攝入。7、平日裡喝檸檬水、紅棗枸杞茶、蜂蜜水、玫瑰花茶。8、日常多吃點豬蹄、豬皮、魚皮、雞皮等來補充膠原蛋白。9、睡前喝一杯脫脂牛奶。10、飯吃七分飽,宵夜吃得少,早餐吃得好。
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護膚篇:1、選用富含氨基酸的潔面乳。2、選用适合自己肌膚的護膚品。3、潔面和卸妝要到位,避免皮膚毛孔堵塞。4、出門一定要做好防曬工作,出門帶遮陽傘和墨鏡。5、定期到美容場所做肌膚護理和補水保濕,加強平時不到位的護膚工作。6、一周敷2-3張補水面膜,盡量不使用美白面膜。7、用柔軟的洗臉巾洗臉,不要循環利用一次一張比較幹淨。8、睡前擦身體乳、護手霜、潤唇膏。9、護理皮膚時,順着皮膚的紋理,對皮膚進行提拉,讓其緊緻。10、定期使用去角質霜,角質層薄的寶寶要盡量少用和慎用,避免破壞角質層。
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習慣篇:1、不要用手摸臉和抓痘痘,手上有細菌。2、按時睡覺,定時起床,讓皮膚跟你一起有規律的“作息”。3、勤換勤洗被單和枕套,讓皮膚不易受到螨蟲的感染。4、讓被子常曬太陽,殺菌消毒。5、養成多喝水的習慣,每天喝足八杯水。6、不要迷戀坐在椅子上的舒服感,要常常走動。7、睡覺要有睡姿,要保持正确的姿态,不要趴着睡或者側着身子睡。8、睡覺要用鼻子呼吸,而不是張開嘴巴用嘴巴呼吸。9、吃東西不要嚼一邊,要兩邊輪着來嚼。10、管住嘴邁開腿,讓身體動起來,向“劉畊宏女孩”看齊。
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