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榛子一天吃多少合适

生活 更新时间:2024-07-18 03:21:37

榛子一天吃多少合适?建議榛子一天的攝入量為20-30粒左右較好榛子是一種堅果類食物,一般正常人群每天堅果的攝入量為20g左右,也就相當于20-30粒左右 ,今天小編就來說說關于榛子一天吃多少合适?下面更多詳細答案一起來看看吧!

榛子一天吃多少合适(每天吃多少榛子比較好)1

榛子一天吃多少合适

建議榛子一天的攝入量為20-30粒左右較好。榛子是一種堅果類食物,一般正常人群每天堅果的攝入量為20g左右,也就相當于20-30粒左右。

但是對于老人、小孩等消化功能比較差的人群來說,應在此基礎上适當的減少食用量。另外,若是當天攝入了其他的堅果類食物,那麼對榛子的食用量也應該酌情減少。

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