雪梅的兒子最近總是揉眼睛，看東西也是眯着眼睛。雪梅原以為孩子是眼睛感染了，帶孩子去醫院檢查後，醫生竟然說兒子現在是假性近視了，要趕緊糾正過來，否則以後都離不開眼鏡了。

雪梅有些吃驚，兒子才5歲啊，還沒上小學就近視了？回想起自己因為缺乏耐心、忙碌，經常把ipad扔給孩子自己玩，雪梅心裡很懊悔。

孩子的近視問題真的不容忽視啊 ! 根據國家衛健委公布的數據：我國有4.5億的近視人數高居世界首位，而且近年來，近視的發病呈現年齡早、進展快、程度深的趨勢！

僅僅是小學生近視的發病率已經到了30%，大學生約為90%。所以保護孩子的眼睛，刻不容緩。那麼孩子為什麼這麼容易近視？作為家長有哪些好辦法避免孩子近視呢？

1、過多使用電子産品

有不少孩子從小就是玩着手機、看電視、打遊戲長大的，過早過多的使用電子産品是造成孩子近視的一個主要原因。

2、不良的讀寫習慣

孩子上學後，如果沒有養成正确的讀寫姿勢，也會造成近視的出現。

3、營養不均衡

有些孩子有挑食的習慣，在生長發育階段營養攝入不足，也會促進近視的發生。

4、戶外活動少

孩子一上學後，時間都被學習占滿了，各種課程、補習班、興趣班，都把孩子的時間占得滿滿的。如果家長再沒有帶孩子戶外運動的意識，孩子會長時間用眼得不到休息，也會促進近視的發生。

1、引導孩子日常維持正确的讀寫姿勢

記住下面的順口溜：讀書寫字三個一，胸離桌子一圈，手離筆尖一寸，眼離書本一尺。讓孩子在日常學習中養成良好的坐姿，不僅可以保護眼睛，還可以保持挺拔的儀态。

2、多帶孩子進行戶外活動

作為父母，平日裡多帶孩子進行戶外活動，增加孩子眼睛遠眺的時間，多看看綠色植物。減少近距離用眼時間。

建議家長多帶孩子進行球類運動，比如：乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等。這樣在運動的同時，眼球會追随目标，使眼部肌肉得到放松和收縮，可以有效的減輕眼部疲勞。

3、勤做眼保健操

鼓勵孩子堅持做眼部保健操，注意正确的手法以及穴位。

4、控制使用電子産品時間

不要讓孩子長時間玩電子産品以及看電視，家長需要和孩子立好規矩，并且堅持執行以身作則，有助于孩子養成自控的好習慣。

盡量避免帶孩子去看電影，尤其是6歲以下的孩子。孩子的眼睛發育還不成熟，動不動就2、3個小時的電影，對孩子眼睛的傷害是很大的。

另外，别給孩子購買激光類的玩具以及劣質太陽鏡，會影響孩子眼睛的正常發育。

5、均衡飲食

家長們日常多為孩子搭配合理飲食，讓孩子做到不挑食，多吃富含鈣、蛋白質的蔬菜、奶制品、堅果類食物。

同時要控制甜食的攝入，因為有研究表明，糖類的代謝需要依靠維生素B1，孩子吃的甜食過多，會造成維生素B1缺乏，容易患視神經炎。

6、為孩子營造良好的光線環境

不讓孩子在過強或過弱的、忽明忽暗的地方看書；看電視時要開燈，并且和電視保持3米以上的距離；使用電腦時眼睛和屏幕也要保持距離不低于50cm。

一定要到正規的醫療機構檢查，看看是否配制眼鏡，同時要定期帶孩子去醫院進行眼科檢查。

勤監控，有惡化或者近視加重情況，及時聽從醫生建議給予幹預治療！

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