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背後運球怎麼練

生活 更新时间:2024-12-13 11:05:22

背後運球怎麼練?方法一:八字遊走 雙腳不動,紮四平大馬,将球以适當的節奏,右後、左前、左後、右前、右後環繞全身,下面我們就來說一說關于背後運球怎麼練?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

背後運球怎麼練(如何練習運球)1

背後運球怎麼練

方法一:八字遊走。 雙腳不動,紮四平大馬,将球以适當的節奏,右後、左前、左後、右前、右後環繞全身。

方法二:原地練習。雙腳不動,與肩同寬,球從左後到右後交替換位,右手與左手互換。球從左後到右後再到左後,環繞全身,同時腳步有節奏向後退。

方法三:跑動練習。跳步向前,單手身後同步運球。左右腳平右移右手配合運球左移,反向亦然。腳步與球節奏同,後退,球從胯下左右穿越。左右腳交替球,從身後左右交替穿越做反複運動,而不必做任何停頓。

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