風扇、空調、冰鎮西瓜、冷飲、雪糕，這些都是夏天的“标配”，大家都覺得夏天就應該這樣過啊，但在你吹着空調吃西瓜的時候，你的身體正在遭罪，你正在一點一點遠離健康，接近癌症。
“熱”着過
三伏天氣溫高，人體陽氣最為旺盛，大量出汗毛孔充分張開，在這個“添陽”的最好時機，你要是一味貪圖涼快，别說添陽了，隻會讓你寒邪侵體，體内寒濕更加嚴重，身體上的頑固疾病到了冬天會讓你更加遭罪。
要順應自然，适當出汗
“伏天汗不流，病來急白頭”，人體應該順應自然，該出汗就得出汗，該熱的時候就得熱，風扇空調不是不能吹，你吹的時候不要對着吹，開的時間也不要長，長時間的呆在封閉的空調房中會讓關節炎等慢性病的發病率成倍上升。
适當的運動出出汗，快走、慢跑、遊泳都是很好的選擇，大量出汗的也運動是不适合的，微微出汗就可以了。
用熱水洗澡泡腳
在天氣炎熱的時候，用涼水洗澡是很多人喜歡的消暑方式，一般女性居少，多數都是男同志們喜歡，夏天溫度高，身體為了散熱全身毛孔都處于打開的狀态，如果這時沖冷水澡，會使得寒氣侵襲，導緻風寒濕邪。
洗完熱水澡後，也不能馬上吹空調、風扇，特别是小朋友們要更加注意，因為本身抵抗力就低，夏天可以多用熱水泡泡腳，能夠祛除暑濕，還能提高睡眠質量，對心血管也有一定好處。
注意：水溫不要太高，以38℃-42℃之間最好，否則久而久之你的腳會變黑的！
曬太陽做“天灸”
艾灸可以補陽大家都知道，但做艾灸不是每個人都适合的，也不是想做就能随便做的，那“天灸”就不一樣了（天灸就是曬太陽），它适合所有人，屬于中醫裡的“溫補之法”，沒有任何副作用。
夏天在8點前和下午5點後曬曬太陽，頭頂的百會穴受到陽光普照，可起到通暢全身經脈、養腦補陽的作用；傍晚的時候就可以背對陽光曬曬後背，最好是邊曬邊拍打，有助調理五髒氣血。
注意：曬太陽的時候身邊帶個水杯，及時補充水分，會讓新陳代謝和血液循環更上一層樓。
夏季是自然界和人體中陽氣最旺盛的時期，也是體内濕寒最易解的時期，陽氣對人體的重要性就像太陽對地球來說是一樣的，沒有陽氣就沒有生命，這個時期我們的身體氣血充盈，經脈之氣流暢，可以依靠人體自身的特點，以陽克寒，驅散體内的陰寒之氣，達到祛除寒氣的目的，調整人體陰陽平衡，減輕冬季的症狀或減少複發。
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