對于上班族來說，由于工作非常緊張，吃飯的時候吃的不是很合适，所以經常會出現一些胃病，所以出現胃酸是一種常态現象，那麼我們保養為改善胃酸需要從哪些方面入手呢？首先我們要從飲食方面入手，減少一些粗糧的食用，而且還要了解一下産生胃酸的原因還可以有效的改善。今天我們就去了解一下這方面的知識吧。
産生胃酸的原因：
1、精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，促使胃酸分泌增多。
2、飲食不當，如過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加。
3、某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含多量澱粉、糖、酸等，會刺激胃産生大量胃酸，況且不易消化的食物，剩餘的糖分在胃腸道裡發酵，也要誘發泛酸。
4、某些藥物，如阿司匹林、利血平、保泰松等，也可刺激胃酸分泌增多。
5、慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等，可促使胃酸增多，常常出現泛酸。可服用制酸的藥物，如碳酸鈣、胃舒平等，中藥烏貝散、左金九等，如果服藥後仍不見效，建議積極做胃部檢查。
胃酸過多吃什麼好?
1、堿性食物
胃酸過多宜食含堿成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果。少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。
2、面食
胃酸過多應以面食為主，面食能稀釋胃酸，其中的堿還能中和胃酸。豆漿、粥類等，能稀釋胃酸、保護胃粘膜。還可以多吃饅頭、包子、面條等堿性面食，讓胃的酸堿達到平衡。
3、茶
白領們可以喝養胃茶來調理，據本草載紅茶能開胃健脾消食，有調和及收斂酸分泌過多的作用，綠茶對輕微泛酸者很适用。喝普洱茶對較嚴重的吞酸患者有很好的治療效果，據本草載，普洱茶的功能，能開胃、散風寒、溫中、治反胃。
4、水果
胃酸過多不宜吃酸性水果，但可以吃堿性水果，可以達到酸堿平衡，有助于健康。所以，胃酸過多不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果。可以适當吃一些偏堿性水果，像柑橘類葡萄、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、草莓、柿子等。
通過以上文章的介紹，我們已經知道産生胃酸的原因和我們的工作狀态，心情都有一定的關系，我們如果想改善這種現象，首先要從飲食方面入手，少吃一些會産生胃酸的食物，另外在生活中适當的喝一些茶都可以有效的改善胃酸的現象。另外還可以适當的吃一些菠菜等食物，這樣可以起到酸堿中和的作用。
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