關于“飲食”的問題，都是關系到我們基礎生活的問題。一日三餐，一餐三食，這早已經成為了我們的一種固有習慣。很多人心中總有一個疑惑：到底是飯前喝水還是飯後喝水？有的人說“飯前喝水容易稀釋胃液，從而就會影響消化”，所以大家都選擇在飯後飲水。當吃飯與飲水碰到一起的時候，有些事情需要您各位科學看待。
其實，此問題并非如此肯定。胃酸等胃液的分布本具有較強的調節能力，由于飲水所造成的“胃酸被稀釋情況”會在短時間内被糾正，從根本上來講并不會影響胃部的“化學消化過程”（胃的物理消化過程更是和胃酸沒有太大關系，所以與飲水更并不存在關聯）。
更何況，從實際出發，其實更建議“減肥人士”可以在飯前适量飲水，這樣可以增強機體的飽腹感，從而減少進餐量。
這也是很多人存在的疑問：吃完飯後喝水，肯定會影響身體的正常消化過程，所以不能這樣做。
然而，胃部和我們的消化系統并不像大家所想的那樣脆弱。隻要您身體的消化功能是正常的，無論您在哪個時間去喝水，其實都不會造成“胃液被水稀釋到影響消化的程度”。
換而言之，我們的身體處于“空腹狀态”時，胃内的胃酸量本來就很少，當你吃下東西之後，胃部才會分泌胃酸。胃酸并沒有您各位認為的脆弱，它是一種嚴格意義上的“緩沖液”，緩沖的意思就是“調節”，它會一直處在合理範圍，并不會輕易加強酸性，也不會簡單被稀釋。
也就是說，靠我們在飯後飲用的那些水，根本不足以影響胃酸的濃度，除非您一次性喝下2升以上的水（正常人不會如此拼命）。
所以，無論是飯前喝水還是飯後喝水，其實都沒有問題，隻需要大家做到“健康飲水”。
飲水，你該做到這些“細則”：無論您是飯前飲水還是飯後飲水，無論您是晨起飲水還是睡前飲水，請注意單次的飲水量。一般建議單次飲水量不超過200毫升，少量、多次更健康。
無論您在哪個時間喝水，請留神“飲水溫度”，飲用“接近于體溫的白開水”，你的身體會更加健康。
具體來說，推薦攝入40攝氏度左右的白開水，最高溫不建議超過65攝氏度。
無論您選擇在飯前飲水還是飯後飲水，都請您将喝水的時間平鋪于一日生活。少量多次，每日的總飲水量應該滿足1500—1700毫升，根據自己的杯子淨含量計算每日“杯子數量”。
飲水，很重要，該重視，但是不該“吹毛求疵”。遵循健康的飲水習慣，喝健康的水，願您收獲更加全面的健康。
注：王思露原創内容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請告知删除。
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