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女性養顔抗衰老的食譜

生活更新时间:2024-07-18 12:20:04

女性養顔抗衰老的食譜?銀耳湯材料：幹銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克調味料：冰糖100克、水3杯做法：幹銀耳泡水2小時，揀去老蒂及雜質後撕成小朵，加水4杯入蒸籠蒸半個小時取出備用新鮮百合撥開洗淨去老蒂香蕉洗淨去皮，切為03cm小片将所有材料放入炖盅中，加調味料入蒸籠蒸半個小時即可營養分析：銀耳中含有豐富的膠質，有利于肌膚的光滑滋潤，減少細紋，冰糖、百合滋陰潤燥，适合夏季涼暑降溫，又不會太過寒涼，現在小編就來說說關于女性養顔抗衰老的食譜?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

女性養顔抗衰老的食譜

銀耳湯。材料：幹銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克調味料：冰糖100克、水3杯。做法：幹銀耳泡水2小時，揀去老蒂及雜質後撕成小朵，加水4杯入蒸籠蒸半個小時取出備用。新鮮百合撥開洗淨去老蒂。香蕉洗淨去皮，切為0。3cm小片。将所有材料放入炖盅中，加調味料入蒸籠蒸半個小時即可。營養分析：銀耳中含有豐富的膠質，有利于肌膚的光滑滋潤，減少細紋，冰糖、百合滋陰潤燥，适合夏季涼暑降溫，又不會太過寒涼。

鲫魚湯。材料：鲫魚1條、豆腐1盒、姜3片、蔥3段、油、鹽、胡椒、料酒、雞精。做法：鲫魚開膛去内髒，去鱗去鰓魚檔工作人員完成，洗淨，抹幹，用鹽和料酒稍腌待用。豆腐切成1厘米厚的塊;砂鍋燒熱，放入少量油，将鲫魚放入，煎至兩面呈金黃色。加入蔥姜，加入足夠開水5碗左右後加蓋，燒開後轉小火如果想要湯色雪白，就用大火煲10分鐘，煲40分鐘;加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽和胡椒、雞精調味即可。營養分析：鲫魚對保持肌膚彈性有很好的效果，能維持胸部肌膚緊實;豆腐為大豆制品，含有與女性荷爾蒙類似的物質，有助于女性減緩衰老。

山藥枸杞骨頭湯。原料：山藥1根，豬棒骨1根，姜、茴香、枸杞、料酒、鹽、油适量。做法：将山藥去皮、切塊，豬棒骨倒入開水鍋中焯一下，茴香、枸杞用水沖一下;姜切片，鍋中倒入油熱了放入姜片，接着放入肉骨頭，炒幾下後放入少許料酒蓋上鍋蓋焖一下，倒入水，大火燒開;将湯倒入炖鍋内，放入山藥、茴香、枸杞，炖2個小時後，放入鹽即可食用。營養分析：骨頭湯中含有的膠原蛋白正好能增強人體制造血細胞的能力。所以對于中老年人來說，喝些骨頭湯加以調理，可以減緩骨骼老化;同樣，骨頭湯也能有利于青少年的骨骼生

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