美白，對于愛美的人士來說，是一個永恒的話題，俗話說，一白遮三醜，皮膚白，襯得人也精神一些。最近不少愛美人士又出新招，說喝檸檬水會變白，但這一說法立即遭到很多人的反駁，怎麼回事呢？我們來看看。

有些人說，檸檬是感光食物，白天喝檸檬水的話，在陽光的影響下會發生光敏反應，不僅不會使得皮膚變白，反而會使皮膚變黑。首先，咱們要知道究竟什麼是光敏反應呢？

光敏反應，它是指一些物質進入皮膚以後，會和特定的一些物質結合，吸收紫外線後，皮膚出現了類似炎症的過敏反應，會有黑色素沉澱，使得皮膚變黑。

那麼，白天用檸檬泡水喝，會不會真的讓皮膚變黑呢？

下面，我們請來四位志願者做實驗。

四名志願者每天用一個100克的檸檬泡水服用，連續堅持喝一個星期，再看她們的皮膚是否會發生變化。

一周後，四名志願者再次來到實驗室，醫生對她們進行了再次檢測。

經過CT機檢測，看到表皮裡面的肌體層和基層并沒有明顯的色素改變，也沒有變淺，也沒有光敏反應，也沒有發紅、刺激的反應。

經過權威實驗證明，天天喝檸檬水皮膚不會變黑！

那麼四位志願者喝了一周的檸檬水，臉上的黑色素既沒有減少也沒有增多，這是為什麼呢？

據了解，導緻皮膚變黑的元素是檸檬中的香豆素，它存在最多的地方是檸檬皮中。600克檸檬皮才會達到産生風險的劑量，也就是說要吃30多個檸檬，才可能達到這個值。

所以，每天正常飲用檸檬水是非常安全的，并不會對人體造成光敏反應，皮膚不會變黑。

我們都知道檸檬中含有豐富的維生素C，那麼，維生素C能起到美白的效果嗎？

下面，我們繼續來做實驗！

正常情況下，蘋果在打碎後3分鐘左右，果肉就會變成褐色。而加入一定數量的維生素C的蘋果果肉，顔色卻沒什麼改變，可見維生素C确實有美白的效果。

有還不算厲害，含維生素C多才是王道！那麼檸檬裡的維生素含量高嗎？

如圖所示：檸檬的維生素C含量遠遠低于猕猴桃和草莓

要靠吃檸檬達到美白針每天2克的效果，每天必須要吃40多個檸檬，連續吃20天以上，才有可能有一定的美白效果。

原來，這吃檸檬還不如多吃吃猕猴桃和草莓呢，美白達人，你了解了嗎？！

既然每天喝檸檬水不會使皮膚變黑，那麼檸檬水的制作方法，你知道嗎？其實，檸檬水不僅僅是把檸檬放在水裡喝這麼簡單哦。下面小編就來為大家介紹檸檬水的做法，一起來看看吧。

▼▼▼減肥排毒

檸檬醋

推薦理由：減去多餘脂肪，瘦身排毒，美容養顔。

食材：

●　檸檬14個

●　米醋2000ml

●　糖300g

做法：

● 1　檸檬用鹽搓洗幹淨，抹幹淨，切片

● 2　準備米醋、黃糖

● 3　一層檸檬一層糖這樣放

● 4　然後倒入米醋，就搞定了

美白美白

檸檬薏米水

推薦理由：美白功效真的不是一般的好！！薏米檸檬水可内服，亦可調入牛奶或蜂蜜浸濕面膜敷于臉上，可美白細緻皮膚。

食材：

●　薏米250g

●　檸檬2個

●　蜂蜜或者冰糖适量

做法：

● 1　薏米先過一道水，清洗幹淨後浸泡三個小時候左右

● 2　泡好的薏米放在鍋裡加十倍水慢炖一個半小時

● 3　用電飯煲的煲湯鍵

● 4　等把水熬到淡奶白色并有些稠時就可以了

● 5　檸檬用鹽水洗淨切片，去籽

● 6　關火後靜置，涼至60度以下時把薏米水盛入容器，加切片的檸檬，蜂蜜适量拌勻即可

美白潤腸

檸檬蜂蜜茶

推薦理由：每天用檸檬泡水喝，可以提高皮膚的免疫力，同時還有美白祛斑減肥的功效。喝的時候，取兩三片蜜汁檸檬，加兩勺檸檬蜂蜜汁，用溫開水沖泡飲用，每晚喝一杯，美白又潤腸。

食材：

●　檸檬500g

●　蜂蜜适量

做法：

● 1　檸檬用鹽搓洗幹淨，切片

● 2　幹燥的瓶子裡加一些蜂蜜，放一層檸檬片

● 3　再放蜂蜜再加檸檬片，這樣加幾次

● 4　放在冰箱冷藏3天，就可以了

補水降火

檸檬菊花茶

推薦理由：天氣炎熱，人們很容易上火，又要注意補充水分，所以，檸檬菊花茶是個不錯的選擇。早上或下午3～4點，皮膚最需要補水，此時飲用效果最好。

食材：

●　檸檬20g

●　冰糖10g

●　菊花4朵

●　蜂蜜适量

做法：

● 1　檸檬用鹽搓洗幹淨，再切片

● 2　杯中放入菊花和冰糖

● 3　再加入檸檬片

● 4　注入開水後，放涼後加入蜂蜜，攪拌均勻即可

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來源：湖北經視 / 編輯：湯巧霞 若文 / 主編：毛莎

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