經常在網絡上會看到，很多人都表示過有這樣的感受，不想去社交、厭世臉等等。

那我們為什麼會有這樣的感受呢？這就會說到我們心理學上的回避型依戀人格。

回避型依戀人格的定義

回避型依戀人格是在依戀關系理論中定義的一種成人依戀類型。

依戀理論認為，早期親子關系的經驗形成了人的“内部工作模式”，這種模式是人的一種對他人的預期，決定了人的處世方式。内部工作模式會在以後的其他關系、特别是成年以後親密關系和婚戀關系中起作用。

回避型依戀人格具有哪些表現

有回避型依戀人格的人群，常常有以下幾種表現：

1、回避型依戀的性格通常是冷漠甚至冷酷的，缺乏對生活興趣和追求。

2、因為總是回避過多的親密接觸，他們顯得似乎很獨立。

3、他們在配偶的選擇上往往與依戀型的人有緣分，其中的原因很簡單：依戀型的人往往較為主動，從而縮短了由于他的冷漠和退縮造成的距離空間，使他們之間的親密關系得以建立。

4、回避型的人在戀愛初期也會表現出一定的熱情，但是一旦親密關系确立之後，因為過多的親近仍然是痛苦和恐懼的，他的冷漠退縮特點就會浮出水面。

5、回避型依戀，通過各種方法來回避家庭生活，不參加各種應酬，不出差，就待在家裡埋頭看書，電視，不與家人交往。

6、配偶的親密行為使他們感到難受，感到被控制，希望有自己的空間。

7、回避型依戀會正面顯示自己對于親密的需要，但是當需要得到滿足之後，面對親密，就會立即退縮，甚至感到生氣。

8、他們感到會失去對方時，便會去讨好，取悅；一旦有了安全感，就表現出退縮，回避。

歸根結底，回避型依戀人格就是一種自卑情緒，以及對别人的不信任。

回避型人格障礙需采取哪些治療措施

1、消除自卑感，要正确認識自己，提高自我評價：形成自卑感的最主要原因是不能正确認識和對待自己，因此要消除自卑心理，須從改變認識入手。不要把别人看得十全十美，把自己看得一無是處，認識到他人也會有不足之處。隻有提高自我評價，才能提高自信心，克服自卑感。

2、提高克服自卑感的自信心：有的人把自卑心理看作是一種“有弊無利”的不治之症，這是一種不正确的認識。它不僅不利于自卑感心理的消除，反而會加重。心理學家認為，自卑的人不僅要正确認識自己各方面的特長，而且要正确看待自己的自卑心理。指出自卑者的謙虛、體諒人、不會與人争名奪利、安分随和、善于思考和做事謹慎等的優點不要其保持自卑，更不要因自卑感而絕望，認識這些優點可以增強生活的信心，為消除自卑感奠定心理基礎。

3、自我鼓勵，相信事在人為要進行積極的自我暗示，當面臨某種情況感到自信心不足時，不妨自己給自己壯膽：“我一定會成功”，或者不妨自問：“人人都能幹，我為什麼不能幹？我不也是人嗎？”如果懷着“豁出去了”的心理去從事自己的活動，事先不過多地體驗失敗後的情緒，就會産生自信心。

如何與回避型依戀人格溝通

1、保持讓對方感到安全的距離，他需要獨立的空間消化和适應新的親密關系。

2、尋找适合對方的溝通方式。如果發生無法避免的争吵，盡量克制一下情緒或者不要不斷傾訴和講道理，否則會阻止親密關系的建立。

3、别企圖控制、改變對方，你試圖控制的行為隻會激化矛盾，對方固執的思想并不會因此妥協。

4、做好心理建設，給予包容和理解。

友情提示：以上内容僅供參考，若提及藥品相關信息，均需在專業醫生或藥師的指導下使用。

總是莫名其妙想哭、想生氣，是抑郁症的前兆嗎？抑郁共性特征速明了

抑郁症究竟有多可怕？這些明星向你們說明···

韓星雪莉疑因抑郁症而亡，"隐形殺手"找上你，2個異常表現要注意

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!