膝蓋骨性關節炎的症狀和表現-tft每日頭條

膝蓋骨性關節炎的症狀和表現

生活更新时间:2024-07-31 08:16:56

膝蓋骨性關節炎的症狀和表現?，下面我們就來聊聊關于膝蓋骨性關節炎的症狀和表現?接下來我們就一起去了解一下吧!

膝蓋骨性關節炎的症狀和表現

“老婆，周末我陪咱爸媽去爬山吧” 這是最近爆火的一部網劇中的台詞。就像電視劇中表現的那樣，清涼的夏日，生活在城市中的人們總喜歡在周末的空閑中登高望遠。舒緩日常工作壓力的同時，還可以起到鍛煉身體的作用。然而，對于患有膝關節骨性關節炎的中老年朋友，耿醫生并不推薦大家通過爬山來達到鍛煉身體的目的。為什麼這樣說呢？通俗的來講，膝關節骨性關節炎是指受年齡、體重、外傷、内分泌軟骨代謝、遺傳等多重因素影響所造成的綜合結果，同時會伴随膝部疼痛、嚴重可進展為膝關節出現畸形、關節活動度改變。爬山真的“百害而無一利”嗎？其實，耿醫生這裡講的是爬山，并不是“下山”。爬山這項運動是一把雙刃劍，我們的膝關節在爬山的過程中，着重調動了膝關節附近的肌群，有助于增強膝關節的力量。從這個角度講，爬山這項運動對我們的膝關節而言，有鍛煉、增強膝關節力量的作用。如果我們膝關節附近肌群的力量增強了，就自然更有利于在日常生活中保護我們的關節軟骨，減少膝關節急性損傷的發生概率。當然，“過與不及，都是一種病态”。對于已經存在嚴重膝關節疾病的患者或者中老年人，甚至體重嚴重超标的人，耿醫生還是提醒大家謹慎從事這項運動。這是為什麼呢？上山容易，下山難。這對膝關節在爬山時來說是十分形象的。我們的身體在下山時，身體對膝關節的着地沖擊力是上山的兩倍，這樣的沖擊會加大髌骨、半月闆、關節面摩擦加劇，很容易對我們的膝關節造成傷害。實驗表明，上樓時膝關節的負荷接近于體重，而下樓梯時承受的力量是體重的兩倍。因此，如果我們非要說爬山容易造成膝關節損傷，其實主要指的是下山過程。遊泳，骨科醫生最喜歡推薦的運動當人漂浮在水中時，水的浮力抵消了大部分膝蓋所承受的重力使膝關節收到的沖擊大大減低。遊泳需要人們在水裡不停地伸展、蜷縮、轉身、撥水等，在劃水過程中，重複的伸縮動作可幫助提高關節的靈活性。水的阻力還能增加我們身體的運動量，還有浮力減輕緩解的壓力。因此，遊泳可以說是骨科醫生最喜歡推薦給大家的運動。如果我們在鍛煉的過程中出現膝關節的不适或者疼痛，那就是身體發出的預警信号了。說明鍛煉的強度超過了膝關節所能承受的範圍啦。這個時候一定要減少運動強度，調整和更換正确的運動鍛煉的方式從而減少膝關節所收到的沖擊和損傷。最後還是要提醒大家：爬不爬山不重要，好好地保護我們的膝關節，運動前要進行充分的熱身，盡量避免過于劇烈的運動，以免造成不必要的損傷。才能健康長久，生活幸福！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活初二學生減肥方法
1、因為長時間坐着，所以一下課就應該站起來活動活動，敲敲大腿，按按小腿，雖然沒有明顯的變化，但總比一... 2023-07-13
生活鄰居裝修噪音太大怎麼投訴居民室内裝修...
根據國家法律規定法定休息日、節假日都是不能裝修的，因為裝修的噪音很大，會影響居民的休息，但是有些業主還是會違反規定時間裝修，那鄰居裝修噪音太大怎麼投訴?居民室内裝修噪音标準是多少?跟随小編一起來了解下吧!鄰居裝修噪音太大怎麼投訴裝修噪音可以向公安機關進行投訴，因為根據《中華人民共和國環境噪聲污染防治... 2023-07-13
生活在家怎麼安慰自己25個安慰自己的方法
一個人在家怎麼安慰自己我覺得你可以聽聽音樂，看看自己喜歡的書，打打遊戲，嗯，做一些自己喜歡吃的美食等等，反正就是做自己喜歡的事情，嗯，自己怎麼想就怎麼做，這樣是對自己最好的安慰。通過切換到第三人稱視角，我們就能更好地區分事實與想象，識别自己那些不理性的想法，然後反駁它或者忽略它。那些焦慮和抑郁的情緒... 2023-07-13
生活每天大便二三次但每次都是稀怎麼辦大便...
每個人體質不一樣，從排便情況就可以看出腸胃功能好不好，有的人排便的時候大便不成形，總擔心自己腸胃有問題，而且每天大便二三次但每次都是稀的，是不是代表腸胃功能紊亂呢？其實，有時候去醫院檢查下就一目了然了。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！大便不成形十幾年了會是癌症嗎？造成大便不成形的原因很多，臨床上... 2023-07-13
生活世界知名乳品企業有哪些？盤點全球十大...
導語：乳制品我們大家都不會陌生，但是我們在中國所熟知的伊利，居然隻排在全球十大乳品企業中排名第八。123網小編今天就跟你一起來盤點全球十大乳品企業排行榜10.迪恩食品9.Saputo薩普托8.伊利7.愛氏晨曦6.恒天然5.菲仕蘭4美國奶農3.拉克塔利斯2.達能1.雀巢全球十大乳品企業排行榜10迪恩食... 2023-07-13
生活韭黃有點爛了能吃嗎韭黃怎麼保存能保鮮...
之前買的韭黃可能是放的時間有些長了，都出現了發爛的現象了，這個韭黃有些爛了可以吃嗎？韭黃要怎麼保存才能讓它一直新鮮呢？對于這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。韭黃有點爛了能吃嗎腐爛、變軟的不要了,靠近根部硬朗的部位可以浸泡洗淨煮熟食用。韭菜的藥用價值：（1）補腎溫陽：韭菜性溫，味... 2023-07-13
生活日本寶寶乳液排行榜日本寶寶乳液哪個牌...
寶寶的護膚品最為重要的就是乳液了，因為這是為皮膚補水和鎖水的重要元素，能夠緩解寶寶的濕疹、幹燥和泛紅過敏等問題，讓皮膚維持健康狀态。那麼今天小編就來為大家列出日本寶寶乳液排行榜，告訴您日本寶寶乳液哪個牌子好。日本寶寶乳液排行榜：1、MamaKids2、貝親3、太陽油脂4、和光堂5、丹平制藥6、Bab... 2023-07-13
生活立夏種什麼農植物收成快
1、大豆。大豆是咱們國家種植面積非常廣泛的，作為糧食作物的代表，栽培它還能夠改善土壤的環境，提高整個土壤的含氮量。因為大豆屬于溫暖作物，所以立夏之後種植是很好的選擇，可以利用溫度的高低來促進生長，還可以和其他蔬菜作物輪作換茬，再個也可肥沃土地，滿足自家食用豆制品，一舉多得。注意：大豆最忌連作種植，要... 2023-07-13
生活上海十大熱門日料店排名:大志烤肉上榜...
很多人喜歡吃日本料理，拉面、壽司、壽喜鍋都是超火的日料，現在魔都的日料店也越來越多，今天本站就來盤點一下上海的十大最火的日料店，快來看看該去哪家網紅日料店打卡吧!上海十大熱門日料店排名1.一樂拉面(環球港店)2.罡崎壽司3.まるみち丸道烤肉4.榮新館(2号店)5.日葵大阪燒ひまり(仙霞路店)6.嶽G... 2023-07-13
生活世界十大航空公司排行榜新加坡航空上榜...
現在最快最便捷的交通方式就是飛機了，我國和航空公司還是很多的，在國際上，也有不少知名的航空公司，像歐洲最早從事空運的國家有芬蘭、法國、德國、荷蘭和英國等，那麼你知道世界十大航空公司分别有哪些呢?一起來看看世界十大航空公司排行榜吧。世界十大航空公司排行榜1.澳洲航空2.新西蘭航空3.阿聯酋航空4.阿提... 2023-07-13
生活世界十大最粘人的貓布偶貓不能忍受孤單...
貓的性格各不相同，有的高冷獨立在外常不回家，有着撒嬌粘人在家會步步緊跟，那麼你知道世界十大最粘人的貓嗎?下面跟小編一起來看一下吧。世界十大最粘人的貓1.布偶貓2.蘇格蘭折耳貓3.緬因貓4.伯曼貓5.美國短毛貓6.波斯貓7.英國短毛貓8.加菲貓9.斯芬克斯貓10.金吉拉貓1.布偶貓第一個上榜世界十大最... 2023-07-13
生活皇家十把玩煙鬥紫砂壺上榜,第五對人體...
從古至今很多玩家喜歡文玩，特别是在帝王将相、達官顯貴、文人墨客之間，像明清時期玩核桃的就比較多，南北朝時期玩折扇、蛐蛐比較盛行，到現在玩的人也是很多的，這些文化一直盛行至今，你知道皇家十把玩指的是什麼嘛?一起來看看吧。皇家十把玩1.核桃2.葫蘆3.佛珠4.菩提5.玉器6.紫砂7.折扇8.煙鬥9.籠鳥... 2023-07-13
生活電熱毯加熱會釋放甲醛嗎新買的電熱毯有...
電熱毯如果購買有品牌保障的一般是不會釋放甲醛的，這一點大家可以放心，如果電熱毯真的釋放甲醛大家也會感受得到不适，劣質電熱毯有可能會遇到，那麼電熱毯加熱會釋放甲醛嗎？新買的電熱毯有味道是不是質量不好？具體可以看看小編帶來的介紹吧！電熱毯加熱會釋放甲醛嗎可能會。甲醛是一種無色無味的氣體，對人體有較大的刺... 2023-07-13
生活亞洲十大海島排名印度尼西亞三個上榜，...
導語：不得不說海島的一般都是很不錯的，在世界各大洲内基本上都有着綜合性很強的海島，那麼在面積較大的亞洲有哪些海島呢?下面本站就整理了亞洲十大海島排名，一起看來看看吧!一、濟州島濟州島在亞洲十大海島排名在亞洲地區的知名度幾乎可以說是無人不知了的吧，島嶼海水色彩斑斓、清澈見底，并且島嶼上城山也被列入了世... 2023-07-13
生活表白适合送什麼禮物
1、鮮花：鮮花稱得上是最容易表露真心的禮物了吧，買一束大大的鮮花，選擇情人節或者七夕節的時候，向自己... 2023-07-13
生活世界最好吃的十大芝士零食芝士控必入，...
芝士這種美食在我們的日常生活中随處可見，比如披薩、漢堡等等這些食物之中，現在有許多的小零食也會加入芝士，對于喜歡芝士的吃貨朋友是很友好的。今天小編就來為大家盤點世界最好吃的十大芝士零食，快來看看吧。世界最好吃的十大芝士零食：1、MagicTime芝士球2、那巴提ROLLS芝士奶油夾心蛋卷3、扇屋OH... 2023-07-13
生活得腳氣鞋子怎麼處理
1、大太陽暴曬2日以上。有鞋墊的，将鞋墊和鞋子分開曬。2、清水沖洗後，用肥皂粉浸泡半小時，洗淨，曬幹... 2023-07-13
生活握手姿勢的正确方法
1、行握手禮時，上身應稍稍往前傾，兩足立正，伸出右手，距離受禮者約一步；四指并攏，拇指張開，向受禮者... 2023-07-13
生活洗手盆裂痕修複有什麼小妙招
1、如果是普通的塑料洗臉盆，那可能是因為摔着了，或者是用的時間太長，這種情況建議大家直接換個新的洗臉盆，修補起來也很麻煩，不如再買個新的用的方便。2、當然，如果實在是想修補一下，可以用乳劑膠水，有些人選擇用502，不建議用這個，502有刺激性，不适用于洗臉盆，乳劑膠水比較好些。3、陶瓷洗臉盆如果裂的... 2023-07-13
生活杭州十大火鍋店排行榜：王府涮肉上榜，...
在杭州如果你想要吃火鍋，你第一時間會想到哪家好吃的火鍋店呢？面對多種選擇，我們總是不知道怎麼排除，今天小編專門搜集了杭州最受歡迎的十大火鍋店，看看有沒有你最愛的那一家。杭州十大火鍋店排行榜1.小苑鮮串串火鍋2.川味觀毛肚火鍋(華夏之心美塘店）3.顔路邊攤火鍋4.鋒味市井火鍋5.格單身狗小火鍋6.不萬... 2023-07-13
生活發豆芽的做法是什麼
1、把選好的豆子放在一個容器裡加上40度以下的溫水（水要多一點，一會豆子泡發了水就會被吸幹）讓它自然泡發12-24小時，我比較懶，一般就泡12小時，每次都是晚上做完飯泡好，第二早上起床就用來發豆芽。2、把準備好的筐子放在接水的容器上，當然我那四個麻将也早已經放在容器的四個角上了，大家如果家裡沒這樣的... 2023-07-13
生活北京十大靈異事件：京城81号真實故事...
雖說現在都講究用科學事實來說話，但是目前也有很多用科學無法解釋的事情，那些無法解釋的事情就成為人們津津樂道的鬼故事。下面本站帶來的是北京的那些靈異事件。北京十大靈異事件北新橋古井：北京的海眼在北新橋有一口古井，它被一條鎖鍊鎖住了，人們稱這口古井是北京的海眼。據說在劉伯溫和姚廣孝建北京城時發現了四處海... 2023-07-13
生活銀柳扡插技巧
1、三四月間，白天氣溫回升至15～20攝氏度時，做2米寬、20米長的平床，上鋪10厘米厚幹淨無菌河沙... 2023-07-13
生活膝蓋如何做放松運動
1、靠牆靜蹲。找一面牆後背部緊貼牆面慢慢下蹲，直至膝蓋彎曲九十度為止，但是如果下蹲過程中出現疼痛則停... 2023-07-13
生活大岩桐的養殖方法和注意事項
1、溫度：1-10月溫度18-25℃，10月-來年1月溫度10-12℃。2、光照：生長期間要避免夏季... 2023-07-13
生活為什麼新房不要中介費為什麼現在很多人...
買新房大部分都會去找中介，這樣可以省不少時間，重點中介還會直接帶你去看新樓盤，都不要自己坐車，中介會提供一系列服務。很多人都比較奇怪為什麼新房不要中介費，其實是因為售樓處會提供返傭，羊毛出在羊身上。為什麼新房不要中介費道理很簡單，你購買成功後，開發商會給中介返點，開發商隻是利用中介幫助其快速銷售房屋... 2023-07-13
生活全球十大人壽與健康保險（股份）公司排...
在世界500強企業中，哪些人壽與健康保險(股份)公司是營收最高、實力最強的呢?下面讓我們一起來看看全球十大人壽與健康保險(股份)公司排行榜吧!全球十大人壽與健康保險(股份)公司排行榜1、中國平安保險(集團)股份有限公司2、安盛保險公司3、中國人壽保險(集團)公司4、安聯保險集團5、日本郵政控股公司6... 2023-07-13
生活中國最幸福的縣市排名南方城市占比最高...
每當我們談論到一個城市的幸福程度，首先就會聯想到經濟方面的發展，其實不僅僅如此，還要從多個細節進行分析，那麼在我們中國有哪些縣市能夠上榜呢?今天小編就來為大家盤點中國最幸福的縣市排名，感興趣的小夥伴快來看看吧。1、慈溪市詳細介紹：慈溪市位于浙江省的甯波市内，有着中國最幸福城市的稱号，之所以能夠得到這... 2023-07-13
生活軍裝最帥的十大男明星鐘漢良上榜，第三...
軍裝可以說是最考驗男生氣質和氣場的服裝了，娛樂圈的帥哥明星數不勝數，但不是每一個都能駕馭得了軍裝，今天小編為大家盤點了軍裝最帥的十大男明星，一起來看看吧!軍裝最帥的十大男明星1、胡歌代表作品：仙劍奇俠傳、天外飛仙、僞裝者胡歌的長相非常英氣逼人，他不僅古裝扮相很帥，軍裝扮相更是迷倒了一大片女粉絲，他在... 2023-07-13
生活新手養什麼花好
1、吊蘭：吊蘭是很好養的植物，而且擺放在室内既美觀還可淨化空氣。它喜溫暖濕潤及半陰環境，生長适宜溫度為15-25℃，耐寒耐旱。2、太陽花：太陽花又叫死不了”，是極易養活的花，它不挑剔土壤環境，隔天澆水，保證充足的光照，就能枝繁葉茂。3、藍雪花：它不挑剔土壤，選擇疏松透氣的即可，喜溫暖潮濕環境，保持陽... 2023-07-13

tft每日頭條

> 生活

> 膝蓋骨性關節炎的症狀和表現

膝蓋骨性關節炎的症狀和表現

膝蓋骨性關節炎的症狀和表現

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注