老年人防疫微知識?老年人免疫功能弱，且有相當一部分老年人合并慢性疾病，相對于青壯年而言，屬于新冠肺炎易感人群，一旦感染也更容易出現重症9月6日，湖北省中醫院老年病科主任譚子虎接受長江日報記者采訪時提醒，預防新冠肺炎，加強對老年人的保護格外重要，并對此給出六點防疫健康提示，今天小編就來聊一聊關于老年人防疫微知識?接下來我們就一起去研究一下吧!

老年人防疫微知識

老年人免疫功能弱，且有相當一部分老年人合并慢性疾病，相對于青壯年而言，屬于新冠肺炎易感人群，一旦感染也更容易出現重症。9月6日，湖北省中醫院老年病科主任譚子虎接受長江日報記者采訪時提醒，預防新冠肺炎，加強對老年人的保護格外重要，并對此給出六點防疫健康提示。

盡量不去人員聚集場所

疫情防控期間，老年人盡量減少外出，少去人員密集或通風不良的場所，減少參加如廣場舞、去棋牌室娛樂等聚集性活動。前往超市、菜市場等地，提前列好購物清單，減少逗留時間。做好手衛生，到家後及時用流水或使用手消毒劑洗手。

必須外出時做好個人防護，尤其要正确佩戴口罩，口罩應完全覆蓋口、鼻，如口罩出現明顯潮濕或者被污染，應及時進行更換。

規律生活良好作息

老年人要保持起居有規律，早睡早起，不熬夜，充足睡眠。

日常生活用品單獨使用，注意個人和家居環境衛生，定期進行室内擦拭消毒，保持家居、餐具清潔。

勤開窗、多通風，每天最好開窗通風3次，每次半小時以上，不僅有利于預防新冠肺炎，對于預防其他呼吸道傳染病也是最便捷、有效的辦法之一。

營養膳食适度鍛煉

特殊時期，老年人群在飲食上更需要合理搭配、葷素相宜，每天攝入合理的高蛋白食物，魚、蝦、牛肉及奶制品等，适當多吃雜糧、果蔬等有助于消化的食物；一日三餐盡量定時合理飲食。

适度鍛煉運動強身健體，在家裡可以散步、做操等，衣服要寬松舒适，鞋子合腳牢固，避免跌倒損傷。每次運動前要做好充分的準備活動，運動後應感到微微出汗，稍有疲勞。

做好自我健康監測

患有基礎性疾病需長期服藥的老年人，不可擅自停藥，可定期去附近的社區衛生服務機構取藥，或經醫生評估後開長期處方，減少就診次數，也可由家屬代取藥物。

要做好自我健康監測，按時服藥，定時測量體溫、血壓等，出現發熱、咳嗽等可疑症狀時，應及時就醫。陪護人員應做好自身健康監測，盡量減少外出，如需外出要做好自身防護。

主動接種疫苗預防

符合條件的老年人盡快預約接種新冠疫苗，如果是已完成全程接種的老年人，在滿6個月後盡快接種加強劑次。

保持積極健康的心态

子女通過電話等方式多關心長輩，讓老人感受到家人的愛和陪伴。可以鼓勵老年人發揮才能，培養興趣愛好，如養花、養魚、書法、繪畫等，調劑生活，以更好的心态和狀态度過每天。

記者：江夢晴

來源： 37度裡丨長江健康融媒

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