現代供水系統的構建為人類生活帶來了極大便捷，也許正因如此人們的節水意識大不如前；也由于缺乏健康常識、懶惰等原因常常不能為身體補充足夠的水分。為了方便大家意識到水對人體健康的重要性，不妨設想一下——如果一個人不喝水，他最多能存活多長時間？

事實上，每個人的身體狀況不同，根據醫學專家和野外探險家的粗略估計：一名身體健康無大礙的成年人，可以在完全不喝水的情況下生存二至七天左右。存活時長的差異源于每個人的體質和所處環境的不同。而老年人、兒童、慢性疾病患者以及在戶外工作或鍛煉的人都存在着脫水的風險。

生物學專家表示，一名成年人處于炎熱的環境中，平均每小時會排出1至1.5升的汗液，造成體内水分大量流失。

如果把孩子放在車窗封閉的悶熱的車中，或者在酷暑時分鍛煉且不及時補充水分，都有極大的可能導緻其脫水，甚至在幾小時内死亡，這種悲劇般的新聞我們經常能夠看到。所以這一點一定要引起父母朋友們重視起來。

通常，當一個人脫水嚴重到足以生病時，還會出現體溫過高、發燒的病症。因為大多數兒童和老年癡呆症患者可能不記得喝水，所以建議這部分人群的家屬及時提醒、幫助他們喝水。

那麼，身體具體流失多少水分才意味着某人處于脫水狀态呢？

根據一項統計數據顯示——當一個人流失的水分達到體重的10%時，就代表着此人已經嚴重脫水。但是醫生很少會根據這項數據來确診患者是否缺水。

在大熱天，每小時高達1.5公升的水流失，這種脫水的速度會比傳統智慧所顯示的要快得多。

臨床研究表明，一旦人體内的水分含量低于正常水平，就會出現口渴、皮膚幹癢、疲倦乏力、頭暈目眩、脈搏加快和呼吸急促的症狀。

處于脫水狀态的兒童，哭泣時流不出眼淚，而且眼眼眶、臉頰和腹部都會出現下沉；整個人會變得無精打采，皮膚也失去彈性，在受到按壓後無法迅速恢複原狀。脫水嚴重的患者身體會百般不适，甚至出現休克。

但是需要注意一點，上述病症也有可能不完全是脫水造成的，其他疾病也會造成類似症狀。因此，建議大家感覺身體不适時盡快就醫，不要耽擱病情。

随着體内水分含量的降低，水分會随着血液流動被傳輸至重要器官中，從而導緻全身細胞萎縮。如果腦細胞中的水分流失，會造成顱内血管破裂、大腦受損。人體脫水時，最先受損的通常是腎髒，而且血液供應不足會影響其排除體内毒素，殘留的毒素還會影響到其他器官的正常功能。

可見脫水會給患者的身體帶來不少損傷，以及生理上的不适感。不過也不要過于懼怕，脫水的治療時間短、見效快。建議大家注重補水，注意所處環境的溫度，照顧好老人和幼童，盡量避免缺水、脫水狀況的發生。

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