相信每一個女性都希望自己能夠擁有一個美麗的外表，生活當中很多人為了美麗，做出了非常多的努力。

如今人們以瘦為美，看到那些楊柳細腰，大長腿的女性，難免會心生妒忌，所以不管是身體肥胖的人，還是身體不胖的人，都追求越瘦越好。

對于減肥的方法多種多樣，比如運動減肥，節食減肥等，有一些人認為午飯後什麼都不吃，可以幫助減肥。

過午不食指的是從中午以後不吃飯，這也意味着到第2天早上七八點的時候才能吃飯，中間間隔了大約20個小時，這樣做真的對身體好嗎？

來自河南的李女士，今年27歲，李女士身高1米68，體重90斤，身材屬于纖細苗條的類型，很多人都非常羨慕李女士。

因為李女士的身材非常好，所以同事們都向他請教。李女士告訴同事，好身材都是減肥減出來的。

兩年前李女士因為工作不順心，經常暴飲暴食，造成了身材發胖的情況，為了變瘦，李女士選擇節食減肥，幾乎每天都過午不食。

堅持兩年過午不食，李女士體重減了50斤，整個人瘦了很多，身材也變好了。但是身體卻出現了問題，經常胃不舒服。

最近李女士胃疼的情況變得越來越嚴重，于是就去醫院做檢查，結果顯示李女士患上了胃潰瘍。胃潰瘍是常見的胃部疾病，如果不及時調理和改善，會給身體健康造成嚴重的傷害。

雖然李女士通過過午不食的方法減肥成功了，但是大家不要選用這種減肥方式。因為這種減肥方式不利于身體的健康，還會給身體造成一定的負擔。

腸胃會持續不斷地分泌胃酸，胃酸會腐蝕胃壁，到了吃飯的時間，如果胃部沒有食物進行消化，久而久之就會出現胃潰瘍發展成慢性胃炎。

如果不吃晚飯，體内的糖分會不足，容易出現低血糖的症狀，所以說不吃晚飯會傷害身體的健康。

晚飯看似不重要，但是不能不吃，晚飯吃對了才有助于養生，如果吃錯了也可能會損傷身體的健康。

吃晚飯的時候盡量以清淡和容易消化的食物為主，不要吃太多，吃7~8分飽即可，這是因為飯後大約兩個小時就要睡覺了，此時的活動量較少，吃太多容易引發肥胖。

吃晚飯時可以選擇面條，小米粥，蔬菜等容易消化的食物，盡量少吃油炸燒烤，火鍋等食物。

運動健身

想要減肥就要堅持運動，跑步，遊泳，瑜伽等都是非常好的運動項目，堅持做這些運動，對減肥有很大的幫助。健康的減肥方法，不會傷害身體的健康，反而會促進身體的健康。

合理健康的飲食

想要減肥，要保證合理健康的飲食，做到不挑食不厭食，飲食搭配合理。少吃油膩的食物，而且一日三餐要按時吃，晚上睡覺前不要吃夜宵。

對于減肥的人來說，要結合自己的實際情況，科學合理地減肥。一日三餐少一頓都不行，不然身體器官就會受到影響，隻有按時吃飯，才能起到養生的效果。

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