教你4個科學的減肥方法?在“營養中國行”國民健康認知調查中發現,控制體重是關注健康的人群中最突出的訴求,我來為大家科普一下關于教你4個科學的減肥方法?以下内容希望對你有幫助!
在“營養中國行”國民健康認知調查中發現,控制體重是關注健康的人群中最突出的訴求。
肥胖不僅僅是影響體型,更重要的是會危害健康,肥胖患者大多會合并糖尿病、高血壓、高血脂、心髒病等問題。
如果能順利減重會大大降低疾病風險,甚至比單純吃藥還管用。但很多人嘗試了各種減肥方法:節食、瀉藥、汗蒸……
效果卻并不明顯,甚至越減越重,有些人瘦是瘦下來了,但是開始變得煩躁易怒、健忘、脫發……到底是哪裡出了問題?有沒有科學的減肥辦法?
馮雪 主任:中國醫學科學院阜外醫院心髒康複中心
最有效的減肥方式是生活方式幹預。
在僅運動而不進行生活方式幹預的情況下,運動幾乎無效,而在生活方式幹預的前提下,加上運動,效果翻倍。
生活方式的幹預包括了飲食、運動和心理因素,三者缺一不可!
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