近年來，我國中風發病率呈現上升趨勢，約四分之三的患者不同程度喪失勞動能力或生活不能自理，給家庭和社會造成沉重負擔。

2019年6月，《柳葉刀》發表了題為《1990～2017年中國及其各省的死亡率、發病率和危險因素》的研究報告。報告分析了1990～2017年中國各省份（包括港澳台）居民的死亡原因，其中，排在第一位的是“中風”。

那麼，什麼是中風？我們應該如何預防呢？

中風的“前世今生”

中風，屬于中醫病名，分為外風和内風。外風因感受外邪所緻；内風又稱腦卒中，屬于内傷病症。現代一般說的中風是指内傷病症的腦卒中，是一組以腦部缺血及出血性損傷症狀為主要臨床表現的疾病，具有很高的病死率和緻殘率，其中以腦梗塞最為常見。

在我們國家，中風最早見于《黃帝内經》。

《傷寒論》中說：太陽病，發熱，汗出，惡風，脈緩者，名為中風，屬太陽表虛證。“中風”代表患上該病，有如暴風疾至、飛石擊中，起病急劇，表現多端，變化迅速。

随着現代醫學的發展，醫學界逐漸認識到，中風發生的原因是腦血管出了毛病，于是“中風”漸漸又有了“腦卒中”“腦中風”“腦血管意外”這樣的名稱。

出現這些症狀，警惕中風“造訪”！

中風主要分為缺血性中風和出血性中風兩類。

缺血性中風

缺血性中風又名腦血栓，是由于供應腦血流的腦動脈壁動脈粥樣硬化、血管内膜炎所造成的，多見于老年人，且男性多發。

臨床症狀：

起病時可伴頭痛，一覺醒來或在靜止狀态下，感覺肢體一側反應遲鈍、麻木等；重者行走困難、耳鳴、複視、眩暈、口眼歪斜、言語不清、動作遲緩等。

出血性中風

出血性中風是由腦動脈粥樣硬化、高血壓或出血性疾病所緻的腦實質或腦表面出血的腦血管病，包括腦實質出血和蛛網膜下腔出血。

臨床症狀：

主要表現為意識障礙、肢體偏癱、失語等神經系統的損害。

預防中風，從控制危險因素開始！

越來越多的研究表明：至少有80%的中風是可以預防的，超過90%的危險因素是可以人為控制的！

中風的危險因素主要包括高血壓、糖尿病、高脂血症、心髒疾病、肥胖、缺乏體育鍛煉、吸煙、飲酒、心理因素等。如果上述危險因素可以得到有效控制，就能明顯降低中風的發生率。

中風的預防措施，快快mark一下吧！

01 穩定血壓

據美國心髒協會介紹，高血壓是中風的獨立可幹預的最大危險因素。如果能将血壓很好地控制在理想水平，會大大降低中風發病幾率。高血壓患者要遵醫囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測一次血壓，特别是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定。

02 防治高脂血症和肥胖

防治動脈粥樣硬化，關鍵在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物内髒等；飲食須清淡有節制，戒煙酒，保持大便通暢；适量活動，如散步、打太極拳等，增加熱量消耗。

03 戒煙戒酒

無論是吸煙還是飲酒，都會引起血管狀态的應激改變，誘發心跳加速和血壓上升，加重動脈硬化，這些都是可能導緻中風發生的危險因素。

04 調整情緒

在誘發血壓波動的各種因素中，情緒是其中非常重要的一個。保持情緒平穩，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻将、看體育比賽等。

05重視先兆症狀

部分患者在中風發作前常有血壓升高、頭痛、頭暈、手腳麻木、乏力、嗜睡、失視、失語等先兆，發現後要盡早采取措施加以控制，到神經内科就醫。

大家可以記住一個簡單易記的FAST口訣：

中國藥學會科技開發中心、光明網科普事業部聯合發布

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