拒絕高糖食物
長痘痘與飲食有關。尤其是女孩子愛吃的各類甜食、油炸食物,容易引起痤瘡。日常要注意飲食,拒絕高糖食物,多吃蔬菜和水果,在一定程度上可以緩解痘痘。
科學洗臉
清理痘痘,首先要徹底清潔面部。洗臉前一定要洗手。不要直接把潔面産品放在臉上,應先把洗面奶擠在手上,雙手把洗面奶搓起泡沫,然後用泡沫來洗臉,這樣不會刺激皮膚,而且更容易清洗。注意要用溫水洗臉,熱水和涼水都會刺激皮膚。
舒緩壓力
壓力會導緻内分泌失調,引發痘痘上身。平時要注意放松心情、舒緩壓力。同時,不要吃有刺激性的食物,食用這些食物有時會刺激身體所有的功能處于警戒狀态,刺激痘痘的生長。
多吃含鋅食物
平時在飲食中可以多吃一些富鋅的食物,因為鋅元素可以控制油脂分泌,海魚、瘦肉、蛋類都是含鋅元素豐富的食物。
補充維生素維
生素具有護膚、養膚的功效,對祛痘有很大的幫助。平常可多吃一些富含維生素的食物,如奶類、蛋類、蔬菜、動物腎髒、魚類等,對抗痘有積極的食療作用。
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