适合寶寶潤腸通便的輔食?說起菠菜，輔食君第一時間想起大力水手（暴露年齡了嘻嘻）菠菜中富含多種營養，維生素C能夠提高寶寶的免疫力，而纖維素則有利于寶寶排便幫助消化另外 ，菠菜還富含葉酸和鈣，對寶寶的大腦和身體發育有很大幫助，接下來我們就來聊聊關于适合寶寶潤腸通便的輔食?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

适合寶寶潤腸通便的輔食

說起菠菜，輔食君第一時間想起大力水手（暴露年齡了嘻嘻）。菠菜中富含多種營養，維生素C能夠提高寶寶的免疫力，而纖維素則有利于寶寶排便幫助消化。另外 ，菠菜還富含葉酸和鈣，對寶寶的大腦和身體發育有很大幫助。

把菠菜煮熟剁碎成菜泥，很适合剛添加輔食的寶寶，小月齡寶寶可以切得更細膩些。建議加入到寶寶米糊中一起食用，營養更均衡哦。

對了，吃菠菜前記得先用開水焯一下，這樣可以去掉菠菜中含有的草酸，以免影響鈣的吸收。

| 菠菜泥米糊 |

參考月齡：

7M

對本食譜食材不過敏的寶寶

材料：

菠菜20g，嬰兒米粉20g

做法

1.菠菜洗淨、焯水煮熟

菠菜中草酸含量較高，會影響鈣質吸收，所以一定要焯水，就是沸水入鍋煮一下

2.撈出菠菜，切掉菜杆，保留葉子

大寶寶可以連同菜杆一起剁碎哦

3.把菠菜剁碎

根據寶寶月齡調整顆粒大小。做青菜泥建議直接剁碎或者用研磨碗，而不建議用攪拌機打得太碎太細膩哦，太爛的話纖維素可能被破壞呢。

4.嬰兒米粉用溫水沖調，攪拌至細膩無顆粒

不同品牌米粉的沖調方法不一樣，具體請看包裝哦

5.把菠菜泥倒入攪拌好的米粉中充分攪拌均勻就可以啦

菠菜泥米糊做好啦

補鈣、通便、有營養

寶寶輔食添加必備知識

▼關于食物的性狀

添加的性狀要從泥狀食物到塊狀食物，少到多，簡到繁

年齡

食物狀态

6個月

吃泥狀食物

7-8個月

稠糊或末狀食物

9-11個月

有顆粒的泥蓉狀食物

1歲-1歲半

吃碎狀或丁狀食物

1歲半-2歲

略微切碎的家常菜

*寶寶的咀嚼能力有不同，根據自己的寶寶具體情況進行添加即可

▼寶寶每天需要吃多少次輔食

年齡

喂食次數（每天）

6個月

1次|上午10點

7-8個月

2次|上午10點，下午2點（可加入一些水果，磨牙棒等）

9-12個月

3次|根據大人吃飯時間安排

1-2歲

3次|根據大人吃飯時間以及孩子的習慣規律安排，這個年齡段寶寶吃飯已經接近大人

*媽媽們根據自己的時間盡量安排即可，不需要完全參照。上午10點食用輔食是為了更多的時間去觀察過敏反應。7-8月齡時需要每天2次輔食，依照這個原則，上午可以添加寶寶沒有吃過的新食材，下午就吃已經嘗試過沒有過敏的食材即可。

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