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美味的烤紅薯怎麼做

生活更新时间:2024-12-14 17:30:35

美味的烤紅薯怎麼做（簡單快手又下飯的烤番薯吃起來那叫一個香）1

By 秋乎

用料

番薯适量

做法步驟

美味的烤紅薯怎麼做（簡單快手又下飯的烤番薯吃起來那叫一個香）2

1、番薯洗淨，涼水上鍋蒸15分鐘，烤箱200度預熱10分鐘

美味的烤紅薯怎麼做（簡單快手又下飯的烤番薯吃起來那叫一個香）3

2、烤盤上面鋪一層錫紙，将蒸好的番薯放上去，烤箱200度烤30分鐘左右

美味的烤紅薯怎麼做（簡單快手又下飯的烤番薯吃起來那叫一個香）4

3、烤好的番薯，忍不住吃了一個...

小貼士

可以放空氣炸鍋哦，效果一樣的；烤箱溫度自己把握，一般200-220度烤30-40分鐘左右

番薯的營養功效

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的産生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

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