肝火旺怎麼補?對于肝火旺盛,可能很多人并不陌生,這是日常生活中經常會遇到的一種現象肝火旺盛的臨床表現是頭暈、消瘦、煩躁易怒、口苦、目赤等,可見其對人們正常生活影響有多大,如果不加以調理控制,很容易引起肝髒方面的疾病,我來為大家講解一下關于肝火旺怎麼補?跟着小編一起來看一看吧!
對于肝火旺盛,可能很多人并不陌生,這是日常生活中經常會遇到的一種現象。肝火旺盛的臨床表現是頭暈、消瘦、煩躁易怒、口苦、目赤等,可見其對人們正常生活影響有多大,如果不加以調理控制,很容易引起肝髒方面的疾病。
要調理肝火旺盛就是需要做到以下幾點:
一、注意飲食,不要吃易上火的食物,如辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物,可以吃降低肝火的食物,如苦瓜、綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等,可以起到清熱瀉火的作用。
二、保持情緒穩定,人的情緒對肝髒的影響非常大,肝髒喜疏惡郁,生氣、發怒、生悶氣等不良情緒都會導緻肝髒氣血瘀滞不暢。因此要學會控制自己的情緒,無論遇上什麼事不要發火生氣,以免傷肝。
三、堅持适量運動,運動是可以養肝的,但是不能太劇烈,最好選擇慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、遊泳、跳繩、太極等,時間也不需要太長,半個小時就可以。
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