長時間駕車、使用電腦、伏案工作等諸多因素，使人長時間保持單一姿勢，肌肉韌帶疲勞，從而加速了腰椎疾病的發作。同時，中年腹部發胖．體重增加，也會加劇疾病的發生。

如今，全國椎間盤有毛病的人将近2個億，50歲以上的人一半以上、65歲以上的人全部椎間盤有病變，像職業駕駛員、辦公室文員等長時間保持一個姿勢的工作人員頸椎、腰椎都經常發病。腰椎有病的人80％頸椎有病，頸椎有病的人80％腰椎有病，都跟椎間盤的退化有關。

腰間盤突出是如今很多人都存有的一個問題，

當其病症出現後通常會讓病人覺得到無法忍受的疼痛。這是由于當腰間盤突出的情況下，會被壓迫到人體内的神經，那樣馬上會導緻疼痛的狀況，很多人都不清楚腰間盤突顯壓迫神經腿疼怎麼辦？

腰間盤突出壓迫神經腿麻怎麼治 ?

1、卧床休息

腰間盤突出的狀況是非常普遍的，這類狀況困惑了很多人，出現了腰間盤突出壓迫神經造成腿酸疼的情況下，能夠挑選卧床休息的方法來開展減輕，腰間盤突出的病人最好是能夠睡硬床，那樣對緩解疼痛擁有 比較突出的功效，并且疼痛的情況下适度歇息是十分關鍵的，在這個時候一定不必過度勞累，也不必常常的低頭。

2、保守治療

許多的病人出現了腰間盤突出的狀況後，都是挑選保守治療的方法開展醫治，卧床休息、針灸理療、腰背肌肌肉訓練等，防止長坐、低頭負重、着涼，下床活動時，配戴圍腰提升腰部可靠性。可以内服非甾體消炎止疼類藥、活血化淤類中藥方劑物、甲钴胺類神經營養成分修補治療藥物。那樣就可以做到非常好的治療效果，保守治療也是許多腰間盤突顯病人挑選的治療方式，實際效果十分的明顯。

在腰椎間盤突出症急性期，發病l周以内，病情較重者，可由病人家屬給予被動活動和助力活動。病情較輕者，自己主動運動。這樣一運動起來，使得腰椎的穩定性增加，使骨骼、肌肉、韌帶的功能得到恢複，從而減輕或緩解疼痛。注意鍛煉要有規律性，持之以恒。

腰椎間盤突出症的運動療法

1．仰卧，全身放松，屈髋屈膝，雙手抱膝，使膝關節盡量貼近胸部，維持此姿勢一會兒。還原，有節律地重複練習。

2．仰卧，屈髋屈膝，雙足平放在床上，将臀部擡起，身體呈拱橋狀。

3．俯卧，兩手和上臂後伸，軀幹和下肢都同時用力後伸，身體呈反弓狀。

4．俯卧，雙手支撐在床上，先将頭擡起，同時撐起上半身，頭盡量後伸并昂胸，昂起用力一直達到腰部。

要領:以上每節運動重複5～10次。練習時應注意避免用力過猛，要循序漸進，逐漸增加重複次數，每節之間可休息片刻。

腰椎間盤突出症患者的起居細節

1．早晨睡醒後突然坐起常會傷到腰部，因此，睡醒後應先在床上将腿屈起，向兩邊活動活動，然後再用胳膊支撐上身起床。

2．上廁所方便後起身時，應扶壁而起。穿鞋時應坐下來，另外不要直接彎腰取物，應先屈膝再下蹲等。

3．在上樓梯時，要慢慢地微屈着身子，走路上班時，腹部要用力。等公共汽車時，不要雙腿并齊站立，将一隻腳搭在低矮的台階上會感覺輕松得多。

4．枕頭要用偏低一些的，如脖子下有空隙，可用卷起的毛巾塞滿。

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