三文魚五種吃法?不使用抗生素，omega-3含量很高的三文魚，每100克魚肉中約含2.7克，是世界上最健康的魚類之一，來自挪威萊瑞的三文魚，現在小編就來說說關于三文魚五種吃法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

三文魚五種吃法

不使用抗生素，omega-3含量很高的三文魚，每100克魚肉中約含2.7克，是世界上最健康的魚類之一，來自挪威萊瑞的三文魚。

三文魚的營養價值有多高，想必大家都知道，這款是中挪聯手為中國消費者獻上的營養豐富，安全健康的海洋食品。

受疫情的影響，市場上的三文魚遭遇了很大的市場危機，這款【中糧進口挪威萊恩三文魚】，從源頭把控質量安全，保證品質溯源。

三文魚富含優質蛋白，有效緩解肌肉疲勞，幫助肌肉修複，适合各類人群，尤其是孩子和老人，所含的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每周兩餐就能将受心髒病攻擊死亡的概率降低三分之一；而它富含的DHA，被稱為大腦的保護神，因此有增強腦功能、防治老年癡呆的作用，對大腦來說是非常好的一種食物。

三文魚也是健身愛好者和運動員們最推崇的美食之一，而熱量僅為139大卡，是增肌減脂的最佳選擇，還富含各種維生素A、D和B12、抗氧化物和歐米伽-3脂肪酸。

明天就是頭伏了，伏天适合清補，魚肉也是此時十分适合食用的食材之一。三文魚生食，隻要品質好就不會不好吃。但有人不愛生食，有人出于安全考慮，三文魚做好吃需要我們烹饪、調味到位，才會更好地保留三文魚的營養且美味。下面就一起學學三文魚的簡餐、主菜以及主食的制作方法吧~

1.三文魚三明治

Salmon sandwich

/開始制作/

1.蛋黃醬均勻塗抹在面包片上

2.放上芝麻菜，三文魚

3.擠入檸檬汁，摞起，将吐司邊切掉

4.切成等量的三條，擺盤享用，

2.香煎三文魚佐蔬菜醬

Pan-fried salmon

/腌制焯水/

1.三文魚擠入檸檬汁抹勻，撒用鹽、胡椒腌制3分鐘

2.蘆筍、菠菜、西藍花焯熟，撈出控水晾涼

/開始制作/

1. 鍋中倒入少量橄榄油，煎熟三文魚

2. 黃油入鍋加熱後，放入檸檬汁、清酒、奶油制成醬汁

3. 焯好的蔬菜倒入少量飲用水，榨汁

4. 擺盤淋入醬汁，擦入榛子碎即成

3.三文魚奶油意面

Salmon sandwich

/處理食材/

1. 三文魚切小塊，西葫蘆、黃節瓜、口蘑切片

/開始制作/

1. 鍋開加少許油、鹽，下意面煮8分鐘

2. 鍋中倒油，放入三文魚、口蘑、西葫蘆切成小塊煸香

3. 加入黑胡椒、鹽、白蘭地、奶油調味

4. 倒入煮熟的意面翻炒

5. 裝盤，撒入香料點綴即成

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