晨跑幾點比較好?如果是夏季晨練的話,最好在早上5點到6點半的時間,如果要是冬季晨練的話,時間在早上的6點到7點之間,無論是過早或是過晚,對晨練的效果都會有影響 ,我來為大家科普一下關于晨跑幾點比較好?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
如果是夏季晨練的話,最好在早上5點到6點半的時間,如果要是冬季晨練的話,時間在早上的6點到7點之間,無論是過早或是過晚,對晨練的效果都會有影響。
在夏秋季節,很多的老年人起的比較早,有的4點鐘就起床開始鍛煉,其實這個時間段鍛煉的話,對身體并沒多大的好處,因為這個時間段的空氣質量不太好,此時的空氣正處于流通和運動之中,所以等到5點過後,空氣質量就逐漸轉好,此時最适宜鍛煉。
在冬秋季節,天亮的比較晚,而且此時氣候轉門涼,所以更不宜早起鍛煉,此時的鍛煉時間就在6點以後,既安全而且鍛煉有效。
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