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養生粥的小妙方

健康 更新时间:2025-01-15 13:23:36

栗子含有豐富的營養成分,包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。老年人常食栗子,對抗老防衰、延年益壽大有好處。闆栗營養豐富,做成粥,非常适合老人和孩子呢。加上黑米、燕麥和小麥胚芽,補血養顔,還有減肥的功效呢。

養生粥的小妙方(早餐粥裡隻要加點它)1

養生粥的小妙方(早餐粥裡隻要加點它)2

食材:闆栗200克 小麥适量 小麥胚芽适量 黑米适量

黑米和燕麥淘洗幹淨後用清水浸泡一晚上

将浸泡好的黑米燕麥再次沖洗後放入電飯鍋,加入适量水

闆栗去皮

放入電飯鍋中

小麥胚芽也一起放進去

設置煮粥鍵,将粥煮熟即可

小貼士:

1、闆栗清甜,将闆栗和煮粥的食材放在一起煮,不用再加糖了。

2、黑米燕麥事先浸泡,煮出來的粥口感更好。

養生粥的小妙方(早餐粥裡隻要加點它)3

養生粥的小妙方(早餐粥裡隻要加點它)4

我是美美家的廚房,好豆網、新浪網的美食達人,愛好烘焙和家常菜,喜歡給家人做各種美食,如果你喜歡美食,歡迎關注我的mm75792016,我會每天免費發送各種美食,為了家人的健康,讓我們一起動手做好吃的吧!

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