喝酒可以說是生活中必不可少的一項事情，因為喝酒幾乎已經是所有應酬場合裡不可缺少的一項活動，例如逢年過節、同學聚會、婚禮生日、朋友飯局、公關應酬等等，這些都免不了要喝一點酒，而且很多人控制不住自己的酒量，喝酒喝多了就會喝醉，那麼宿醉後第二天身體不适怎麼辦呢?下面介紹幾個小妙招，希望能對你有所幫助。

1、睡飽飽。前一天喝了很多酒，第二天最好是讓自己睡到自然醒。保證充足睡眠，這樣能有效緩解宿醉後無力、頭疼等問題。

2、多喝水。喝酒後一定要多喝水，因為短時間内大量飲酒，肝髒為了分解酒精排毒，會導緻人排尿次數增加，對水分的需求比較大。但是，如果沒有及時攝入足夠的水分，肝髒就會調用身體其他部位的水分。喉嚨幹、聲音嘶啞，口幹舌燥就是因為缺水，頭疼也是因為大腦處于一個缺水的狀态，所以緩解這些問題最好最快捷的方式，就是喝水。喝酒同時大量喝水促進排尿，也能幫助酒精盡快從體内代謝出去。睡覺之前也可以在床邊放一杯水，醒後就可以喝了。

3、熱水澡。宿醉後第二天洗個熱水澡也是一個不錯的選擇。因為熱水澡可以促進整個身體的血液循環，促進酒精更好地進入血液然後揮發，能使整個人煥發活力，所以在這個時候泡一個熱水澡的話，可以加速體内酒精代謝速度，讓身體當中的酒精伴随着汗水一起從身體當中排洩出來。如果條件允許的話，還可以在洗澡水當中滴入幾滴風油精，這樣泡澡的效果将會更加的好。務必注意的是：患有高血壓和心髒病以及相關的心腦疾病的患者，最好不要馬上洗澡，否則很容易導緻中風。

4、香蕉、葡萄和柚子。香蕉中含有提升血糖濃度的物質，能夠降低酒精在血液中的濃度，達到解酒、緩解胸悶的效果；葡萄中含有大量的酒石酸，可以與酒精中的乙醇結合生成脂類物質，能降低血液中酒精的濃度，葡萄的酸味也能減輕反胃、惡心等不适症狀；柚子是水果中解酒效果較好的一種，因為柚子水分較多且含有豐富的膳食纖維，進入胃後可以稀釋酒精，而且柚子能夠清除口腔内的酒味，減少口臭。

5、及時就醫。如果酒後第二天身體不适，反酸嗳氣、惡心嘔吐，這是因為大量酒精刺激導緻胃腸道黏膜充血受損。若嘔吐嚴重，請及時赴醫院就診。

每次醉酒對身體的傷害都是無形的，最好少喝或盡量不喝。若實在盛情難或場合需要，建議在喝酒之前先喝少許牛奶，這樣能在胃壁形成一道保護層，讓喝下去的酒精跟牛奶中的蛋白質作用，而不是直接刺激胃粘膜。

強調下：喝酒之後請不要開車哦！另外，對于醉酒人員應安排專人照護，以免因昏睡中嘔吐，堵塞呼吸器官發生窒息的意外發生。

最後，祝各位盡享佳肴美酒，舒情暢意生活！

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