夏天，天氣越來越熱

忍不住搞點小海鮮配上啤酒

嘴上雖然爽了

卻是誘發痛風标配

小心痛風痛風，痛到發“瘋”

不管是六七十歲的老人

還是二十幾歲的年輕人

永遠不要忽視高尿酸血症

否則，它可能會讓你痛“瘋”

高尿酸血症，

痛風的隐形罪魁禍首

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痛風，看上去是骨關節疼痛，但病因要歸結于體内尿酸過多引起的高尿酸血症。

高尿酸血症是嘌呤代謝紊亂引起的代謝異常綜合症。正常情況下，食物中的嘌呤通過人體一系列代謝過程，最終轉化為尿酸，并通過腎髒以尿液排出體外。但是一旦我們攝入過多高嘌呤飲食，如肉類、海鮮、老火靓湯和動物内髒等，或經常喝啤酒，肝髒就會代謝更多尿酸，一旦超過腎髒負荷，無法完全排出體外，就會引起體内尿酸堆積，出現高尿酸血症。

高尿酸血症在大多數時候因為并無嚴重不适症狀，并不會引起人們的注意，很多人都是體檢才發現尿酸高。但是，莫要小看高尿酸血症，它是幾年後演變為痛風的隐形罪魁禍首，嚴重時還會出現痛風性腎病導緻腎功能衰竭，影響預期壽命。

高尿酸血症到腎衰竭

隻有五步

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多數患者痛風發作前已有5-7年的高尿酸血症。從高尿酸血症發展到痛風，不是短時間的事，大緻可經曆以下五個時期：

這七類人群

是痛風的最愛

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我國高尿酸血症人數已達1.77億，痛風患者約有1466萬人，其中超過半數都是中青年人。此外，男性罹患高尿酸血症的幾率要比女性大。

有些病友認為，痛風好幾年才發作一次，問題不大。事實上，随着年齡增長，如不及時控制尿酸進展，痛風可能會從幾年一次，變為一年一次，甚至一年發作幾次。統計數據顯示，沒有規範治療的痛風患者30%在5年内會發生痛風石。

無論是尿酸增高，還是已有過痛風發作的朋友，都建議定期到醫院随訪，監測尿酸情況和腎髒功能，早發現早診療！

嚴格的生活方式管理

讓痛風治療事半功倍！

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注意飲食

控制嘌呤攝入，以低嘌呤食物為主，中嘌呤食物要适量，避免攝入高嘌呤食物。

這份食物嘌呤含量表

趕快收好！

多喝水，多排尿

以飲用白開水、含碳酸氫鈉的蘇打水、淡茶水為宜，每日飲水量2000mL以上。

限鹽

食鹽可促進尿酸沉澱從而誘發及加重痛風，每天應控制在2~5g。

限酒

飲酒尤其是喝啤酒容易誘發痛風，應當限制甚至禁酒。

控制體重

超重/肥胖的痛風患者通過減重有助于控制尿酸，預防痛風發作。但應在醫生指導下進行科學減重，切勿盲目。

少受“刺激”

受涼、勞累、劇烈運動都能使腎血管收縮引起尿酸排洩減少，因此要注意保暖、合理作息、規律适當運動。

控制血尿酸

對于有過痛風病史的病友，專家建議血尿酸應長期維持在360μmol/L以下，有效預防并發症的發生并延緩進展。

轉自：廣東衛生信息

來源： 全民健康生活方式行動

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