關于柒月

手帳是什麼（1）

今天開始講，具體的手帳怎麼寫。咱們從夢想手帳開始。

手帳裡的夢想手帳，這也是柒月很喜歡的一部分，因為夢想實在太有力量了，也是因為有夢想，才會為它這麼努力的奮鬥呢，呵呵。

讓我們一起用夢想清單手帳激勵前行吧。

夢想手帳

柒月從下面6個部分講解夢想手帳。

1. 有夢想的人生才有希望
2. 大夢想VS微夢想
3. 用年度夢想清單實現人生藍圖
4. 讓微夢想清單幫你 找到生活的小确幸
5. 夢想手帳參考
6. 書單&影單推薦

第1部分、有夢想的人生才有希望

舉例，我在沒有上手帳課前，也會在每年年前整理自己的計劃目标，但我發現，自己實際上到40歲沒有實現過幾個，是什麼原因呢。在上了手帳課後，我清晰了夢想的幾大劃分，也了解了怎麼樣利用手帳的功能去行動，讓自己的夢想能真正實現。

這是我覺得2020年，自己收獲最的大，也是上了這些課，讓自己思路清晰，行動有動力，心底深處有了不少底氣。有目标，有夢想，鬥志滿滿，看到希望。

不再是，腦袋有那麼點法，但人是迷茫混沌一團的狀态，找不到人生的意義。

其實，大多數人都是渴望成長，有追求的。

• 第2部分：大夢想VS微夢想

1. 大夢想

• 長期性『1年、3年、5年』
• 有實現的難度
• 向往

2、微夢想

• 短期習慣『1次，30天』
• 小确幸，成就感。
• 微習慣養成、行動（新的嘗試，小挑戰，小習慣建立等等）

第3部分：用年度夢想清單實現人生藍圖

• 年度夢想清單5個維度

設立夢想時，我們需要從5個維度來分析自己設立夢想的方向和目标。

1. 成長
2. 事業
3. 财富
4. 家庭
5. 健康

1、成長。

• 1、技能

技能類成長是：你想學的專業技能。如視頻剪輯、學英語、學手帳、學自媒體運營等等。即對你的工作事業有幫助的能力。

• 2、認知

認知類成長是指思想，精神、認知層次的提升。

比如：一年讀幾本書，讀哪方面的書可以讓自己思想獨立，提升見識和格局。

2、事業

• 1、主業：工作升職？加薪。
• 一般情況下，我們是有一份主業的，那我們關于主業，一般的目标通常是升職，或者加薪。
• 2、副業：探索一個自己的副業?
• 在主業保持正常的情況下，我們也可以給自己做一份副業，利用業餘時間，安靜的努力，付出，也是很好的。
• 像柒月，就是開始學着做頭條号，和大家分享各個種類型的手帳。帶孩子時候，遇到一些育兒時的小問題和解決方法，分享育兒手帳，閱讀書籍，獲得新的知識，寫下了閱讀心得，分享閱讀手帳筆記。

3、财富

• 1、你今年的收入目标是多少？
• 為了實現這個目标，你，平均一個月收入要多少？如果沒有達到，需要通過怎樣的努力改變自己的現狀。我們運用手帳的功能，實際就是，把目标列出來，把大目标分解成小的目标，每天完成一點的一個方法。
• 從哪裡獲得這些收入？起思考，依靠自己的能力，可以從哪裡獲得收入，如果自己的能力不足，應該怎麼去提升自己的能力。
• 談錢并不庸俗，它是你經濟獨立的基礎，也是你安全感的保障。

4、家庭

關于家庭，是從下面三給方面去思考自己的夢想。

• 1、父母：和父母的關系怎麼變得更親密，花哪些時間，精力，做哪些事情可以讓父母更開心。
• 2、伴侶：和伴侶是否，可以做一些什麼，讓彼此更加親密。計劃今年彼此通過自己的努力，将自己和伴侶的親密關系，能達到哪個階段的。
• 3、孩子：孩子的成長如何，自己和孩子的關系如何，計劃在今年，自己和孩子的關系，孩子的各方面能力通過一起努力，可以得到怎樣的改善。

5、健康

• 1、身材管理：跑步，斑馬線？腹肌。關于身材反面的目标，可以考慮自己的體型，三圍，是否要把大肚子降掉，等等。
• 2、身體管理：食物？營養，體重？比如，有美女2020的目标是想讓自己的體重減掉20斤，不再臃腫，也可能，有的生病的朋友，他的夢想目标是，學會如果正确飲食，改善自己糖尿病的情況。
• 3、形象管理：護膚？美容？穿搭？比如，有朋友設定，自己的目标把面部肌肉提升，不再松弛。也有人設定，眼睛保持視力，不再加深等等。
• 4、精力管理：如何讓自己精力充沛，幹勁十足？舉例：有人設定，自己2020的目标是，每天晚上10點前上床睡覺。有人設定，不再過度刷手機。

第4部分：讓微夢想清單幫你找到生活的小确幸

微夢想清單

有人分不清微夢想和年度夢想之間的差别，它們的主要差距是，微夢想是可以在短時間内完成的，而年度夢想是需要持續很久，堅持行動很久才能完成的。

比如，我計劃擁有1萬粉絲，按照我一天增加100粉絲的量，需要3個多月完成，如果不能1天增加100粉絲，我需要更長的時間。這段時間，就需要我每天一直堅持給大家分享高度有價值，大家認可的文章。

而，微夢想，比如去雲南旅行一次，我隻需要定下行程，買個車票，跟個旅行團就能實現。

• 1、一次性完成的微夢想：
• 到哪裡去旅行？嘗試一次蹦極，坐一趟沒有目的地的公交車？
• 2、持續性完成的微夢想：
• 每天6點早起？
• 每天背20個單詞。
• 每天寫手帳。
• 100天花體字挑戰。
• 每周看一部電影。

第5部分、夢想手帳參考

• 生美好的夢想的确可以激發行動力
• 同時也給人一個儀式感：人生的每一個裡程碑，每一個小成就，都有印迹，等你暮年回首，是一件多麼浪漫有趣的事。我也是在上了夢想清單課後，條理清晰，明白了怎麼從五個維度去思考自己的人生，設定設定自己的夢想。下面和大家分享一下，我當時怎麼設定的自己2020年的夢想清單和微夢想。

• 舉例：我的夢想手帳寫了哪些，實現了麼？

• 我的20202年夢想手帳是從那幾個方面開始寫的：

1. 提升自我方面：

提升自我有兩個方面，一是認知，精神世界領域的提升。

• 我計劃了一系列的書單，有經濟類也有教我如何自律類。
• 《小狗錢錢》
• 《刻意學習》
• 《人生效率手冊》
• 《戒了吧，拖延》

二是技能上的提升。

針對這一點，我計劃了上3門課：

1、手帳課，

2、花體字課

3、做頭條号運營。（每天寫3篇文章，争取年終粉絲到1萬。）

2、主業和副業方面：

在副業上，我設定的是今年把“柒月頭條号”做起來，能有1萬粉絲。這些過程中也是自己慢慢積累經驗，跌跌撞撞。

财富方面：

• 1、收入。比如：今年計劃自己的收入達到多少。比如，我也設立了今年自己的收入計劃達到多少。分解了，自己需要具體做一些什麼達到這個目标。
• 2、支出。比如：控制今年的支出在多少。

1. 人際關系：

• 1、伴侶。比如：今年的目标是和自己的伴侶關系改善到什麼程度。

• 2、父母：我的微夢想裡，有一點就是每個星期去和自己父母見一面，聊一點讓他們開心的，幫助他們把家裡的電器維修處理了，他們不會的，比如手機微信上的一些使用方法，幫他們處理了。都是一些小事，但一定要有耐心，特别是自己有時候也是有些忙的情況下，控制自己說話的語氣和态度，很重要。以前平時我不太注意這些，自從寫在手帳上後，我能自己有意識的去控制自己了，這是我通過夢想手帳獲得的一個進步。
• 3、孩子。計劃自己今天和孩子的關系，具體做一些什麼事情，情感到達一個什麼樣的狀态。比如，二寶今年一直陪着他學習英語口語，千裡之行，始于足下。

我的2020夢想計劃，就和大家分享到這裡。

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第6部分、書單&影單推薦

• 要成長，可以閱讀一些提升自己認知的書和電影，推薦給大家一些書單和影單：
• 書單推薦：
• 1、《記事本圓夢計劃》
• 2、《晨間日記的奇迹》
• 3、《刻意學習》scalers
• 影單推薦
• 1、《肖申恩的救贖》
• 2、《遺願清單》
• 3、《海上鋼琴師》
• 4、《人生7年》系列紀錄片

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• 總結：（今天學習到的内容）

1. 有夢想的人生有希望。
2. 大夢想&微夢想
3. 用年度夢想清單實現人生藍圖。
4. 讓夢想新單幫你找到生活小确幸
5. 夢想手帳參考
6. 書單&影單推薦

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作業（夢想清單手帳課）

1、用手帳本寫下你2020年的年度夢想清單和微夢想清單。

2、文字總結複盤本節課您學會了什麼？

• 1.如果你沒有手帳本，可以用文字寫在筆記本，作業本上，構思你的夢想清單。怎麼排版？可以參考我提供的夢想清單樣本，同時把你平時累積的小素材運用起來。
• 2、教作業時，一些内容如果不方便大家看，可以打一些馬賽克。

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所有的改變，都需要自己的持續行動。沒人可以推着你走一輩子。如果，看完我的文章後，您能真的開始做點什麼，并且堅持下來。那就是一個好的開始了。

柒月自己也在按照學習的内容，行動，自我監督。小目标，大堅持。自律裡最難的部分就是說起來容易，做起來難。一起加油吧。

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寫在最後：

你好，我是擅長做手帳的柒月。

一直在學習如何利用手帳管理時間，通過自律改善生活。也希望能提升自我價值。

有希望改變自己，學習時間管理，自律的朋友，可以一起學習哦。

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