豐滿堅挺的乳房才能彰顯出女人性感迷人的一面，也會讓女人變得更加自信起來。所以胸小的女人都顯得非常自卑，這對她們的傷害還是比較大的。那麼，胸部小怎麼辦?

胸部為什麼會下垂、外擴或形狀不好，大多與以下幾個原因息息相關，這樣時間長了，不僅會影響乳房的挺拔度，乳房還會感到脹痛、刺痛等。可謂是美胸殺手！胸部小怎麼辦，我們隻有找出原因，豐胸才會更有效果。

胸小原因

1、貧血、氣血不足

氣血不足，上達不了胸部，子宮、卵巢所分泌的荷爾蒙不足，再加上經絡受阻，胸部接收不到氣血，胸部就會外擴、松弛、下垂，月事前無任何感覺。因此胸部的健康狀況跟内分泌器官的子宮、卵巢有着密切的聯系，這些細微隐患往往不會被察覺。

2、髒腑各自出現不同狀況

乳暈黑、有增生糾結顯示脾胃虛弱，消化、吸收、轉化、代謝能力都不夠；肝藏血不足會導緻月經量不多，子宮血供應不夠，胸部自就會缺少氣血的濡養，胸部就打不到豐滿的效果。先天不足，後天更要調理，胸部發育不良，說明腎陰不足，氣血不足。

豐胸最佳時期

從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

女性的生理周期間隔一般情況下是28-30天，有些也有間隔21天或35-45天的。舉例來說，如果是28天生理周期，且生理期的第一天是本月1日，則黃金期及次黃金期就分别是本月11-13日及18-26日，或您是本月21日為第一天生理期，本月若有30天，則黃金期及次黃金期就分别是下個月1-3日及8-16日。若是35天生理周期，且生理期的第一天是本月1日，黃金期及次黃金期就分别是本月16-18号及23-31日。

當然在這10天的飲食中也必須攝取适量含有動情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是最好避免可樂、咖啡。

豐胸對策

山藥——促進荷爾蒙分泌及合成

山藥含有豐富澱粉質、蛋白質、必需氨基酸及維生素、礦物質等成分，又含有消化酵素，可以幫助消除疲勞、提振精神。特别是山藥的黏滑成份，有促進荷爾蒙分泌合成的作用，脂肪含量也很低，因此被列為現代人最愛豐胸食材之一。

推薦豐胸食譜：山藥手卷

材料：海苔3片、洋火腿100g、綠蘆筍150g、苜蓿芽40g、蘋果100g、生山藥100g

做法：先将綠蘆筍放進水中煮熟，蘋果、生山藥及洋火腿切成長條，海苔皮上鋪一層=苜蓿芽，再放上所有材料，卷起來即完成。

黃豆——含豐富異黃酮素

黃豆素有窮人的肉類之稱，因為它的營養素豐富，有蛋白質、油脂、醣類、維生素、礦物質及食物纖維、軟卵磷脂等成分，最讓女人雀躍的是裡頭含有異黃酮素及植物動情激素等植物性化學物質，是最佳天然的豐胸食材。

推薦豐胸食譜：黃豆排骨湯

材料：黃豆一杯、小排骨10兩

做法：黃豆洗淨浸泡6小時左右，将水分瀝幹，再加水放入鍋中煮。煮到黃豆變得酥軟，加入小排骨再煮到熟即可。

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