神奇的“胎氣”是什麼？
實際上，對西醫來講，是不存在“胎氣”的。孕期的寶寶呢，是在媽媽的體内去發育，去孕育。咱們孕期的運動呢，無論是這種正常的生活、工作，還是說這種适量的運動的話，實際上這種運動對于孕婦的子宮或者宮内的胎兒的影響是很小的。咱們需要關注的是什麼呢？如果這個運動是過于劇烈的，可能造成身體的一系列反應。有人說孕期可以适當的跑步，甚至有個别的準媽媽們孕期做長跑的，這個前提條件是在你非孕狀态，你的身體已經适應了這種運動量和運動強度。而不是說在孕期去急劇的會達到某種目的去做這些運動。這種情況會引起身體的某種應激反應，甚至會引起子宮收縮。這樣是會對咱們的寶寶有損傷的。如果對于運動之後或者勞累之後出現這種問題，很多都成為内在的問題，這樣的情況那咱們就要限制運動了。
靜養才是養胎之本？
孕期的保健的話經常會提到一個字就是“養”。實際上，這個觀念是錯誤的。孕期的時候的話，人體是有機的整體,正常的運動是對咱們身心整體都有利的，當然對于寶寶的發育也是有利的。如果隻是強調一個“養”字，或者少動不動，這樣輕則會引起便秘；長期卧床的話，會引起腰部的不适，嚴重的時候甚至會造成肌肉的萎縮。提倡咱們的準媽媽在孕期呢，适當的去運動，不要多“養”。運動了還會為你帶來一個更好的心情，這樣有利于咱們寶寶宮内的發育。
孕期運動 ，孕媽動起來
那麼咱們運動什麼呢？首先是不應該造成對腹部有任何風險的運動。孕期運動要安全第一。比如說，準媽媽們想跑步可以，但是要慢跑，跑步機上不安全。盡量能在一個開闊平坦的地方跑。走路是更好的。孕期的時候盡量做不增加腹壓的運動。比如說舉重物或者說蹲舉呀，這種運動不适合，盡量做一些舒緩的，比如瑜伽和遊泳是很好選擇。這種運動的話，有利于咱們肢體的協調，而且呢？對于這個咱們準媽媽，尤其是骨盆啊或者下肢的一些關節呢，有一定的保護作用。
跟大家分享了這麼多關于孕期運動的話題，準媽媽們是否了解了一些運動的常識呢？如果喜歡小編的分享，記得在下方評論或者點贊喲！
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