周末和閨蜜相約喝下午茶，她一臉苦逼地對着我大吐苦水。

"剛去新公司，就被公司同部門的同事欺負，不屬于我職責範圍的苦活都丢給我做，就連跨部門的同事也湊熱鬧，把雜七雜八的事情推給我，是看我新人好欺負嗎？ "

我好奇地問她： "你不會拒絕嗎？"

她回道： "剛去新公司工作，不想把同事關系搞僵。 "

我說："那你活該啊！好歹你也是有4、5年工作經驗的人了，連該拒絕的都不懂得怎麼拒絕，到哪裡都是會被人欺負的，不管你是不是新人。 "

她仔細回想過去的經曆，發現确實也是如此，自己在從前的公司，任勞任怨，默默無聞地工作了4年多，經常因為幫助其他同事處理工作加班加點，到最後不但沒有得到應有的提拔嘉獎，反而是那些她幫助過的同事被公司提拔後成為她的上級，劍拔弩張地直接指揮她的工作，毫不感激曾經請求她幫助時自己付出的辛苦，最後感覺發展無望而重新找了新東家。

這個場景或許很多人都很熟悉，為什麼自己那麼任勞任怨，最後卻一事無成，原地踏步。

因為，你就是那頭任人宰割的小綿羊，你的命運掌握在别人的手中。那些你曾經"協助"過的人，正是拿着無形的"小刀"，從你身上血淋淋割下一塊塊肉的人！你越是痛苦，卻還不敢叫出聲，他們越是心裡偷着樂，理直氣壯地欺負你。

我認真地對閨蜜說："如果你繼續沉默，那麼你會繼續重蹈覆轍。"

她茫然了，"我該怎麼辦？"

其實，"小綿羊"性格的人，不止會在職場被人欺負，這種性格甚至會帶入生活中。

陸玲是我初中時的一個好友，上學時期就是大家眼中典型的"乖乖女 "形象，從不和人紅臉，别人找她幫忙寫作業、買早點之類的她都會答應下來，當時我問她為什麼，她說："我不想同學覺得我這人小氣，不好相處。"可明明在班裡交友甚多的人，從來不替别人幹這些。

多年後，一次同學聚會，我們幾個曾經要好的同學，坐在一起聊家常。我悄悄問她："你現在結婚生孩子了，過得怎麼樣。"

她有些不自然地答道，"還行，隻是平時忙得覺得有些筋疲力盡。"

原本以為她是因為照顧孩子和丈夫，結果她說："小姑子家裡經常讓她幫忙照看孩子，因為小姑子夫妻倆經常外出和朋友聚會，婆婆也會讓她去小姑子家幫忙打掃房間。

我聽後有些目瞪口呆，難道小姑子家請個鐘點工打掃有這麼難？為什麼不讓婆婆幫忙照看孩子而找她？我有些替她抱不平，但話到嘴邊又咽了回去，從小到大都是"小綿羊"的她，或許說了也改變不了她吧，她已經被完全“馴化”了。

怎樣擺脫"小綿羊"怪圈？

當"小綿羊"性格成為你工作和生活中的一種自然習慣，久而久之就形成了一種任人擺布的怪圈。什麼時候該拒絕、怎樣拒絕，還真的需要學會點技巧。

記得剛入職場那會兒，我也遇到過和閨蜜一樣的情境，跨部門同事經常過來找我 "幫忙"，幸運的是，我當時的領導教會了我如何去抵擋不必要的工作人情。

首先需要明确的是，對方找你幫忙的工作和你的直接相關性有多大，通常有直接相關性的工作需要多部門共同協作，隻要不是對方撂挑子雙手一攤讓你一個搞定，一起共同協作的工作自然是要做的，但必須保證對方始終參與其中，而不是置身事外，由你一個人完成，确保使用郵件溝通工作進度，明确職責，讓所有的參與者和領導知曉各方職責和成績，避免含糊不清，被人奪取勞動成果。

而那些跟你沒有任何關系的工作，完全可以找理由拒絕，除非對方也經常幫助自己，那就另當别論。至于拒絕的方式，可以直接告知對方自己手上工作很忙，可能要一個月以後才有空閑，如果對方願意等自己忙完的話可以等。

潛台詞：沒空。

如果領導在公司威信力很強，又懂得保護下屬利益，你也可以告訴對方，自己的工作需要領導安排，如果是跨部門的工作，還請對方通過正式郵件，并抄送給相關領導，以免不必要的麻煩。

潛台詞：領導說了算。

這種情況，那些喜歡占人便宜又地位一般的同事自然就打了退堂鼓，沒人想得罪領導，否則等于安排工作給另外一個部門。

而生活當中那些推脫之詞，可以有很多方式，比如自己工作很忙，有事外出等等，委婉地拒絕就好，一般明事理的人也會聽懂對方的意思。遇上不明事理的，直接拒絕就好，以我的觀點來說就是，不明事理的人少打交道，百害而無一利。

有時候聽起來，為什麼做人這麼功利，這麼現實，但事實教會我們，生活本就不易，要好好利用自己的時間和精力，而不要無謂地在無價值的事情中付出，成為那隻任人宰割的"小綿羊"！無論是工作還是生活中，你怎麼對我，我也會怎麼對你，如果你隻知道從我身上索取，那麼我隻會say no。

命運需要靠自己來掌控，而不是被他人擺布！

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