為什麼會經常鬼壓床?你有過鬼壓床的經曆嗎？這種感覺簡直非常的糟糕，可以聽到周圍的聲音，感覺到身邊的情形，就是沒有辦法醒過來，掙紮着坐起來卻紋絲不動，努力睜眼卻怎麼樣都睜不開……對于這樣的現象，在臨床上被稱為睡眠癱瘓症，科學家已經确定此種症狀與生活壓力有關，多數是發生在年輕人身上的，下面我們就來說一說關于為什麼會經常鬼壓床?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

為什麼會經常鬼壓床

你有過鬼壓床的經曆嗎？這種感覺簡直非常的糟糕，可以聽到周圍的聲音，感覺到身邊的情形，就是沒有辦法醒過來，掙紮着坐起來卻紋絲不動，努力睜眼卻怎麼樣都睜不開……對于這樣的現象，在臨床上被稱為睡眠癱瘓症，科學家已經确定此種症狀與生活壓力有關，多數是發生在年輕人身上的。

為什麼會出現鬼壓床的現象？

這其實就是我們常常說的夢魇，它算得上是一種正常的心理現象，和鬼怪是無關的，往往是發生在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的人身上的。而科學研究表明，夢魇是人睡眠時發生一過性腦缺血造成的。

不隻是這樣，往往不良的睡姿也是可能會導緻夢魇的出現的，就比如說：睡覺時把手放在胸前，壓在心髒上，就會在不知不覺中會感到呼吸困難，形成夢魇。而且仰睡和卧睡也容易引起夢魇。所以說睡覺時的睡姿很重要。

還要一部分人，往往因為壓力太大出現夢魇的現象，我們不必過于害怕，這其實屬于正常的情況。但是如果經常夢魇，那麼就要引起重視了，往往就是心理疾病最好去咨詢心理咨詢師或者心理醫生。

最後，精神因素也是可能會導緻鬼壓床的，就比如說：睡前聽緊張興奮的故事，看緊張驚險的電影，或教育不當，用威脅的方式哄小孩入睡。

那麼，出現鬼壓床的時候，我們該如何應對？

當我們出現鬼壓床的時候，不妨可以以下方式來迅速恢複你的肌肉張力：一開始需要快速轉動眼球，讓眼球做圓周運動，它們進行上下左右地運動。接着，在眨眼收縮嘴周圍的肌肉，移動下颚和舌頭，若是出現肌肉張力時候，移動頸部，肩、手、手指、腿，腳踝和足趾，然後進行全身的運動。

鬼壓床可以治愈嗎？

針對目前的醫學，還沒有發現治愈的方法，但是我們可以避免症狀的發作。科學家經過研究發現，食物與睡眠有一定的關系。對此醫生也表示，如果在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。

核桃

核桃算得上是一種比較好的滋養品了，它有利于治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。我們不妨在早晚各吃些核桃仁，更有利于睡眠質量。

牛奶

牛奶裡面是含有色氨酸的，它算得上是我們身體必須的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，裡面的色氨酸更有利于幫助我們睡眠，而且飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

食醋

當出現非常勞累的時候，我們不妨可以選擇食醋1湯匙，放入溫開水内慢服。而且在飲用時靜心閉目，馬上就可以安然入睡。

蓮子

蓮子可以起到養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，不妨可以試試選擇蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

生活中，我們面對鬼壓床不要過于害怕，牢記以上幾點，或許情況會慢慢好轉。

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