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練長頸方法

生活 更新时间:2024-12-28 22:43:26

  1、想要脖子看起來又細又長,需要減輕頸部的重量,促進血液循環,修複線路。

  2、利用業餘時間每天做以下動作:正确的坐姿或站立姿勢,頭部垂直于肩部,背部稍微彎曲。雙手握住前額,肘部與肩膀平齊。雙手用力慢慢向後推,直到脖子完全後仰,前額指向天花闆,暫停,數到10。将你的手移到腦後,慢慢向前按壓,直到下巴接觸到胸部。暫停并數到10。坐直或站直,向頭部左側施加外力,用頸部肌肉的力量按壓左側,直到右耳幾乎指向天花闆。放松,重複。反轉右邊的練習。

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