今年最值得觀看的電影

實屬【長津湖】

截止今天，票房已經突破53億啦

影片中除了主角們的備受關注外

吳京的妻子謝楠之前在微博曬出

一張兒子的背影照

照片中，6歲的吳所謂手臂居然已經有明顯的肌肉線條了

這樣的訓練痕迹，讓大衆頗為吃驚

可能有些成年人都沒能有這樣的線條

網友們也紛紛直呼好家夥

練個6歲的小孩都不如

确實應該好好鍛煉下了

如果說手臂的肌肉不足以談齒

那下面這個

杭州7歲男孩就秀出了8塊腹肌

更是令人震驚

這一身腹肌不知打敗了全國多少人了

再看看這個俄羅斯的小朋友

啊，健朗的身軀真的厲害

但也有不少網友直呼

過早健身會影響身高發育的

所以過早健身真的會影響兒童發育嗎？

的确如此，兒童不宜過早進行“肌肉負重鍛煉”

據測定，

男孩8歲時肌肉重量約占體重的27%，

到了成年才可增長到45%。

過早的讓他們做負重健身

會讓他們力量更弱，不适宜發育

01

為什麼兒童不宜做負重鍛煉？

主要是兒童期，他們的肌肉含水分量較多

蛋白質和無機鹽較少

做負重鍛煉，會使他們力量弱又易疲憊

同時，因為力量訓練是需要憋氣現象

憋氣會引起胸腔内壓力急劇上升

有礙靜脈血回流

可能會使心壁肌肉過早增厚

而限制心腔容積的增加

所以是非常不利于兒童心肺功能的正常發育

醫學研究表明

人體生長發育過程中

身高的增長都優先于體重增長

所以一般都是先長身高

再長體重

所以如果做負重運動

是會影響下肢的發育

使其影響腿的變形、足弓下降

最終阻礙身高的增長

所以鍛煉可以

但請不要一味的給孩子做負重鍛煉

02

哪些運動不适合兒童做？

像舉重、啞鈴、大負重深蹲、

馬拉松等負重、收縮或壓縮性的運動

都屬于負重運動

且不适合兒童期鍛煉

但下面這個動作

幾乎每個孩子都做過！

就是體育課上體測之一的仰卧起坐

其實，這項運動并不适合經常做

因為尤其對孩子來說

危險性很大

曾就有報道過因做這個運動

而導緻癱瘓！

然而仰卧起坐和俯卧撐等

都不适合孩子作為日常鍛煉的項目

當然，為完成學習體測而進行

一兩次的鍛煉未嘗不可

但我們要注意掌握的方法

應該手貼耳朵或放置胸前

并且做之前一定得做好熱身運動

03

哪些最利于增高的運動？

運動對孩子的發育其實很重要

但也得适度并且做對！

像排球、籃球、跳繩等伸展、

跳躍運動都非常适合兒童期鍛煉

因為它們都有助于增長身高

其中，從運動醫學角度來看

跳繩對長高是最有利的一項運動

因為，從表面來看

跳繩是縱向運動

它能使骨骼的循環得到改善

并且刺激生長激素分泌

從而促進長高

所以，不要盲目追求高标準的要求

去管控孩子們的運動

更應該以身心健康為主

讓孩子們每天适當正确的運動即可啦

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