小腹肥胖是件很讓人頭痛的事，不僅僅體重超标的人會有，就連一些明眼上看着很苗條的人也會有。

造成腹部肥胖的原因有很多，不規律的作息導緻的内分泌失調，高熱量食品、久坐不動等等。

排除生活習慣外，從中醫角度來說，腹部肥胖往往是人體一條特殊的經脈“帶脈”堵塞所造成的。

帶脈，人體奇經八脈之一，位于腰腹之間、人體唯一橫向運行的脈絡。“帶脈”中的“帶”字，含有腰帶的意思，因為其橫行于腰腹之間，統束全身直行的經脈，狀如束帶，故稱“帶脈”。

一、帶脈有何用？

1、中醫認為帶脈“總束諸脈”，能約束縱行之脈，足三陰 、三陽以及陰陽二蹻脈皆受帶脈之約束，以加強經脈之間的聯系。有很多人會在不知不覺中發現，自己腹部、腰部的贅肉越來越多，那就是“帶脈”約束力不夠強了，就好像我們的腰帶壞了，沒有辦法紮緊褲腰一樣。

2、帶脈還有固護胎兒和主司婦女帶下的作用。

3、帶脈位于中下焦之處，下面就是生殖系統所處的位置，因此帶脈影響孕育。

二、帶脈為什麼不通？

1

寒濕入體

帶脈不通多因寒濕入體所緻。寒則凝、凝則瘀、瘀則堵，久之，帶脈就不通了。

2

肝郁脾虛

帶脈不通亦與肝郁脾虛有關。長期精神緊張、情緒不暢、經常熬夜會導緻肝郁，長期思慮過多、缺乏運動、貪食寒涼會導緻脾虛，二者都會導緻帶脈不通。

人體其他經脈都是上下縱向而行，隻有帶脈左右橫向環繞，把所有循行于腰腹的縱向經脈都系住。因此，一旦帶脈堵塞，腰腹經絡都會在其與帶脈的交叉點堵塞。經絡瘀堵，氣血運行就不通暢，腰腹部就會感覺寒涼（加之腹部是六條陰經彙聚之處，容易寒凝瘀滞），就本能地需要借助外在力量（脂肪）來保暖。

就這樣，脂肪一點一點地聚集，天長日久，聚沙成塔，腰腹部就肥胖起來。所以，要想消除腰腹贅肉，首先得防寒保暖，以防帶脈瘀堵。

三、艾灸如何疏通帶脈？

艾草素有“養生仙草”的美名，是罕見的能通十二經的藥草，中醫多部典籍都對其贊譽有加。韓國古醫書《東醫寶鑒》（朝鮮民族古代藥學史上的巨著）也對艾草推崇備至，認為艾草可治諸多久治不愈的疾病，可治腹痛、赤痢和白痢，可治因五髒痔漏導緻的流血、生瘡，另外還可以祛風寒、促妊娠、助生肌。

艾草具有“釋放熱量大，燃燒時間長”的特點，艾灸時可以長時間高效率地刺激穴位，有效溫經通絡、祛寒除濕、活血化瘀、散結消症。帶脈位于六條陰經彙聚的腰腹部，天生容易寒凝瘀滞，艾草乃純陽之物，非常适合寒濕體質，《黃帝内經》曰：藏寒生滿病，其治宜灸。所以，當人體被寒濕侵襲，以緻内在陽氣不足時，就必須借助外在力量補充，而艾灸則是當之無愧的不二之選。

艾灸取穴：簡單地說，隻要是平時系皮帶的那一圈（帶脈所在位置）都需要艾灸。其中有3個穴位：帶脈穴、五樞穴、維道穴可以重灸，因為這3個穴位在膽經上，肝膽互為表裡，刺激這3個穴位，可以疏肝利膽，幫助膽經排毒，可有效祛除面部色斑。此外，肝郁脾虛者，可加灸太沖穴和足三裡穴，也有助于穩固帶脈。

四、敲帶脈

除了艾灸以外，敲帶脈也是一個不錯的選擇，方法也較簡單，躺在床上，輕捶自己左右的腰部，100次以上就可以。月經期間和孕期都不要捶。

傳統中醫理論認為，經常推敲保養帶脈，好處多多。

一是有利于脂肪的代謝，減少贅肉的産生，尤其是對于腹部及腰部兩側贅肉的減肥更是有奇效。

二是可以增加腸道蠕動，對于便秘的人有很好的通便效果。

三是可以讓經絡氣血運行加快，有調經止帶及疏肝行滞的作用，可消除諸經在此處的血淤積熱，對于腰部冰涼而常常感覺酸疼、痛經以及預防和治療婦科疾病都有幫助。

除此之外，由于“帶脈”上的三個穴位“帶脈”(與經同名也叫“帶脈”)、五樞、維道，又全都壓在膽經上，所以敲擊“帶脈”又有同于敲打膽經，能夠起到排除體内毒素的作用，經常敲打還可以祛除臉上的痘痘和痘印。

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