孕婦懷孕嘔吐的厲害該怎麼辦?“孕吐”，讓孕媽媽們害怕的一個詞本來安安穩穩吃着飯，突然聞到某些味道，立馬惡心嘔吐，什麼食欲都沒了孕吐雖然是正常現象，但确确實實對孕媽媽造成了困擾，讓孕早期變得格外艱辛如何緩解孕吐，讓孕媽媽安然度過孕早期呢？，我來為大家科普一下關于孕婦懷孕嘔吐的厲害該怎麼辦?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
“孕吐”，讓孕媽媽們害怕的一個詞。本來安安穩穩吃着飯，突然聞到某些味道，立馬惡心嘔吐，什麼食欲都沒了。孕吐雖然是正常現象，但确确實實對孕媽媽造成了困擾，讓孕早期變得格外艱辛。如何緩解孕吐，讓孕媽媽安然度過孕早期呢？
改善飲食：有些人一懷孕就開始大魚大肉的進補，但油膩食物會讓孕媽更沒胃口。孕早期盡量選擇清淡、容易消化的食物，比如水果蔬菜、牛奶、蛋類、魚類等食物。可選擇少食多餐，沒胃口的時候可少吃一些，不要給自己太大的壓力。盡量豐富每天的食物搭配，以達到促進食欲的效果。
運動療法：整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因為惡心嘔吐就整日卧床，因為這樣隻能加重早孕反應。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環。适當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
适當吃點酸：酸味水果代表——檸檬，因味極酸，肝虛孕婦最喜歡吃。檸檬的酸味和清香可以有效的抑制孕吐。孕吐嚴重的孕媽媽不妨試試，在杯中加入幾片檸檬，泡水喝，相當開胃。另外，外出時，也可以在包裡放一個鮮檸檬，惡心時可拿出來聞聞，有舒緩的作用。而且，時常聞聞檸檬的清香，也很沁人心脾。
養成少吃多餐的飲食習慣，防止一次吃得太撐：防止惡心孕吐，核心辦法就是保證血糖水平平穩，同時保證胃裡頭不是空空如也。所以，少吃多餐是最理想的選擇，也就是把一日三餐改為一天6餐，但每一餐的食量都減少，這樣能減少胃的負擔，同時又能及時補充能量。而一定要杜絕的事情就是暴飲暴食，或者一次吃得太撐，胃裡頭塞得滿滿的，就跟空空如也的胃一樣，很容易引起嘔吐。
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