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減壓的15種方式

圖文 更新时间:2025-01-01 19:58:54

【發呆,最簡單的減壓法】你是否有過這麼一個時刻:眼睛發直,腦袋裡一片空白?2035問青年 别緊張,發呆不僅不是件壞事,還有助于緩解壓力。國家衛健委建議,每天留給自己5分鐘的發呆時間,來調節緊張、焦慮等負面情緒。心理學家解釋,發呆是大腦對複雜的外界事物進行處理時産生的一種應激反應,偶爾發呆有助防止大腦“過勞”。如果你感覺累了,就發一會兒呆吧~

減壓的15種方式(最簡單的減壓法)1

來源: 中國青年網

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