生活中很多水果都是可以榨汁喝呢，猕猴桃也不例外，那猕猴桃榨汁要加水嗎？猕猴桃和什麼一起榨汁好喝？下面請看本文介紹。

猕猴桃口感美味，營養豐富，它的維生素C含量在水果中名列前茅，生活中很多人喜歡吃。人們經常用猕猴桃榨汁喝。那猕猴桃榨汁要加水嗎?猕猴桃和什麼一起榨汁好喝?

猕猴桃榨汁要加水嗎

一般的水果都要加一點點水(不要加太多)，但有一些本身多汁多水的水果(例如：西瓜)就不用加水也可以。

榨猕猴桃汁需要放水，做法如下：

材料：猕猴桃1個、純淨水150ml、白糖15克

做法

1.準備好切好塊的猕猴桃，白砂糖适量，純淨水一瓶。

2.把猕猴桃塊，白砂糖，150ML水放入榨汁機裡面。

3.攪拌30秒，如不愛吃裡面的果肉榨50秒到一分鐘即可。

猕猴桃和什麼一起榨汁好喝

一、猕猴桃菠蘿蘋果汁

材料：菠蘿、猕猴桃、蘋果、水、蜂蜜

做法：

1、菠蘿切成小塊用淡鹽水提前泡二十分鐘，再把猕猴和蘋果都去皮切成小塊;

2、将切好的三樣水果全部倒入攪拌機，再加上适量的水，打成果汁即可;

3、再根據自己的口味，添加少許蜂蜜，如果不喜歡，不加也可以。

二、猕猴桃雪梨汁

材料：猕猴桃、雪梨

做法：

1、将猕猴桃和雪梨去皮後切成小塊待用;

2、将原汁機開并置于正轉，從進料口投入果料;

3、用推杆推進，果汁和果渣分别流入杯中;

4、可以根據個人喜好決定要不要加入蜂蜜即可飲用。

喝猕猴桃汁有什麼好處

1、猕猴桃中含有豐富的營養成分，尤其是維生素C和葉酸含量，是所有水果之最，營養十分的全面，是男女老幼皆宜的健康水果。

2、猕猴桃中含有多種氨基酸，像麸氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。

3、猕猴桃中含有的果膠可降低膽固醇濃度，預防心血管疾病，猕猴桃還具有防治動脈硬化、增強體質、防治癌症的作用，是調理身體機能、延緩衰老的首選。

4、猕猴桃還是美容減肥的首選。它含有特别多的果酸，能有效消除或淡化黑斑，并改善幹性或油性肌膚組織，它含有的膳食纖維具有促進消化、防治便秘的作用，促進排便，同時它又是一種低熱量的水果，多吃也不會發胖哦!

猕猴桃的營養價值

1、猕猴桃因為它的維生素C含量而在水果中名列前茅，一顆猕猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，所以被譽為“水果之王”。

2、猕猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，它作為水果最引人注目的地方當屬其所含的具有出衆抗氧化性能的植物性化學物質sod，據美國農業部研究報告稱，猕猴桃的綜合抗氧化指數在水果中名列居前，僅次于刺梨、藍莓等小衆水果，遠強于蘋果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。

3、世界上消費量最大的前26種水果中，猕猴桃的營養元素最為豐富全面。猕猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高，這些都是維持心血管健康的重要營養成分。在前三位低鈉高鉀水果中，猕猴桃由于較香焦及柑桔含有更多的鉀而位居榜首。

4、猕猴桃的Vc量及食用纖維素含量達到了優秀标準，同時，猕猴桃中的Ve及Vk含量被定為優良，猕猴桃脂肪含量低且無膽固醇。與其它水果不同的是猕猴桃含有寬廣的營養成分，大多數水果富含一、兩種營養成分，但是每個猕猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質。

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