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100大卡要運動多久

生活更新时间:2024-08-21 19:12:23

100大卡要運動多久?跑步20分鐘/購物38分鐘/跳繩10分鐘/跳舞20分鐘/騎車23分鐘/爬樓梯10分鐘/高爾夫20分鐘/拖地20分鐘/掃地25分鐘，根據選擇的運動項目不同運動時間也不同卡路裡（Calorie），簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來其定義為在1個大氣壓下，将1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路裡（calorie）是一種熱量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際标準的能量單位是焦耳（joule），今天小編就來說說關于100大卡要運動多久?下面更多詳細答案一起來看看吧!

100大卡要運動多久

跑步20分鐘/購物38分鐘/跳繩10分鐘/跳舞20分鐘/騎車23分鐘/爬樓梯10分鐘/高爾夫20分鐘/拖地20分鐘/掃地25分鐘，根據選擇的運動項目不同運動時間也不同。卡路裡（Calorie），簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下，将1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路裡（calorie）是一種熱量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際标準的能量單位是焦耳（joule）。

低卡路裡食物有：（蔬菜）蘆筍、西蘭花、白菜、蘿蔔、芹菜、黃瓜、洋蔥、西紅柿。（水果）蘋果、葡萄、檸檬、芒果橙子、菠蘿草莓、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、番石榴、奇異果、荔枝、木瓜、等。（果仁類）巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。

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