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跑步可以吃什麼零食

生活 更新时间:2025-02-23 01:42:22

跑步可以吃什麼零食?跑步可以吃堅果類,蛋白含量高的,糖分含量少的水果,現在小編就來說說關于跑步可以吃什麼零食?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

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跑步可以吃什麼零食

跑步可以吃堅果類,蛋白含量高的,糖分含量少的水果。

首先在飲料方面,最好是喝牛奶、豆漿成飲茶水、果汁不加糖、喝礦泉水或白開水亦可。

至于食物,最适宜于鍛煉之後吃的,莫過于豆腐、豆腐幹和各種豆制品,還有新鮮水果、瓜類及各種蔬菜。

将芝麻與黃豆炒熟,加生姜絲和少許鹽,用開水沖抱着吃,即可止渴,又可充饑。芝麻、黃豆、生姜都是很好的堿性食品,吃了以後對降低血液中的酸度和稍除疲勞,同樣是很有益處的。

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