在我們生活中，常常會有關節響的情況出現，不論是主動的還是被動的關節響，那麼大家知道關鍵響是怎麼回事嗎，關節響怎麼治療呢，關節響的原因是什麼呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

什麼是關節呢，關節是鍊接我們身體骨骼的部分，正是由于有關節的存在，使得動物才能夠四處的活動所以說，關節是很重要的哦。

關節會發出響聲，可以發出爆音、斷裂聲、磨擦聲、折斷聲等。其中最常見的是斷裂聲，可發生在指關節、膝關節、踝關節、背部和頸部。電影裡經常出現這樣的鏡頭，打鬥前扭扭脖子，發出斷裂的聲音。

關節響有幾個原因

氣體逸出

關節中存在着起潤滑作用的關節液，液體中有氧氣、氮氣和二氧化碳。當擠壓關節時，關節囊伸縮後，氣體快速釋放，形成氣泡，就有了響聲。這個機制是防止再次擠壓關節的，因為要等氣體返回關節液裡才能再次擠壓。

關節、肌腱和韌帶活動

如果在活動的時候，我們所采用的姿勢以及位置不正确的話，是會導緻關節出現響聲的哦，這就是在提醒我們要正确運動。

粗糙的表面

出現關節炎後，因為光滑的軟骨損失而出現粗糙的表面，摩擦的時候會出現響聲。

前幾點是生理性的關節響，最後一點才算不正常狀态，但是年齡增長的原因，也不算病态。

上面講的是客觀存在的現象，關節響還有主觀存在的現象，因為有人特别喜歡擠壓手指，發出脆脆的聲音。于是長期以來有一種說法，這樣做會導緻關節炎。

但是并沒有一個明确的證據支持，有一個研究表明，不論是對我們的手指關節擠壓多麼的頻繁都是不會有關節炎的情況出現的。

有一位醫生在60年間每天都用右手擠壓左手指關節，結果一點不良後果都沒有，他因此于2009年因為這麼長時間地用自己的手來做實驗而獲得搞笑諾貝爾醫學獎。

正常情況下，關節響是正常的，什麼事都沒有。不管什麼原因造成的，關節響本身用不着治療，因為關節響不會在日後引起什麼問題，而且也沒有特别的鍛煉或者補充劑可以預防關節響。

真正值得注意的是當關節響的同時出現疼痛，或者關節響伴有腫大，這兩種情況都需要去看醫生，特别是膝關節。

膝關節響的同時出現疼痛，有下列兩種可能

半月闆撕裂

主要發生在年輕人身上，尤其是運動損傷。

軟骨損傷或者磨損

磨損主要發生在中老年人身上，最嚴重的是骨質疏松。

軟骨磨損是随着年齡增長而不可避免的，關節響不足擔憂，值得擔憂的是膝蓋的健康，因為骨質疏松是無法治療的，隻能靠預防。

膝關節的健康首先靠鍛煉，每周至少鍛煉兩次，使得膝蓋和腿部變得強壯，特别是支持膝蓋的肌肉。鍛煉的時候要先熱身，做伸展運動，一開始不要太劇烈。

運動鞋也要跟腳，而且要定期更換，因為鞋子本身也存在着磨損。其次也是更重要的，是維持健康的體重，因為超重和肥胖是骨質疏松的一個主要危險因素。

為什麼會有關節響的情況

缺少運動

如果關節隻是響，而不疼，那麼可能是你運動少了。人的身體像一部機器，不常運動時候，零件就會生鏽。

氣血兩虧

随着年齡慢慢增大，我們的氣血供應會出問題，導緻身體變硬，關節在一起幹磨，所以會發出響聲。這就是為什麼老人的關節會比年輕人的關節響得更厲害。最好的辦法是多吃補氣補血的食物，常外出活動，保持好心情。

病變

如果關節啪啪作響并伴有疼痛腫脹，最好及時就醫，可能是關節處發生病變。

受寒

寒氣侵體會導緻韌帶鈣化，讓關節變得脆弱。所以無論冬天還是夏天，都要注意保暖，保護關節。

缺鈣

鈣是關節必不可少的營養品，補鈣可以延緩人體的骨質疏松，促進人體代謝。在這裡要強調的是，遠離碳酸飲料，防止鈣的流失。

年齡增大

人會随着年齡增大，骨密度變低，鈣質流失，身體吸收鈣的能力也逐漸變差，要注意不要做太劇烈的運動，多補充維生素D群，營養均衡。

結語：通過上文的介紹，想必大家對于關節響是怎麼回事也是有了一個比較全面的了解了吧，我們身體的關鍵是很重要的哦，如果出現了關節響的話，我們就需要注意，是不是我們在運動的時候采取了錯誤的姿勢導緻的呢。

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