心情低落怎麼辦?找人傾訴其實情緒低落是一種負能量，找人訴說可以促進能量的流動，自然情緒也會慢慢地好起來所以情緒低落的時候可以打開微信或者通訊錄，找上一個知心的朋友聊聊天，其實對方隻需要積極關注即可要的不是一個答案，而是一種陪伴，下面我們就來聊聊關于心情低落怎麼辦?接下來我們就一起去了解一下吧!

心情低落怎麼辦

找人傾訴。其實情緒低落是一種負能量，找人訴說可以促進能量的流動，自然情緒也會慢慢地好起來。所以情緒低落的時候可以打開微信或者通訊錄，找上一個知心的朋友聊聊天，其實對方隻需要積極關注即可。要的不是一個答案，而是一種陪伴。

聽愉悅的音樂。情緒也是能量的一種，如果是能量的話那麼就可以想象成是一種能量波，而音樂是改變能量波最直接的方式。暢想在音樂的海洋讓人很快忘了塵世的煩惱，自由自在。

換一個環境。當感受到自己情緒糟糕時，有意的換一下環境也是不錯的選擇，以免觸景生情。在新的環境之下，設身處地受到新鮮事物的沖擊，能夠很快忘掉剛才發生的一切，進入到接下來的生活當中。

運動。運動是最能夠直接釋放壓力的方法，如果你心情不好，那就跑步吧！跑步又是一種有氧運動，除了活動筋骨之外，還能加強心、肺和循環系統的功能，跑步還能分散注意力。跑步時，人的身體會獲得新的感受，這種感受，會使人忽略因心情低落而引起的不适。

轉移注意力。轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。這樣就可以使人從情緒低落中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。

吃東西。走得差不多了，想得也差不多了，肚子也開始餓了，于是就找了一家自己沒有吃過的餐廳吃晚餐。其實這頓晚餐還是挺有作用，吃飽了，消化了，腸道吸收葡萄糖進入血液，又慢慢滲透到大腦。意志力漸漸恢複，便有力量了！

設定目标，當一些特殊的事情開始發生的時候，比如筆和紙遇到了一起，我們便可以寫下我們的目标。這個時候，大腦也發生着化學變化，神經元像着火般劇烈運動，荷爾蒙也不斷分泌，我們開始思考怎樣才能實現這些目标。

鍛煉，如果你身體狀況允許的話，嘗試每小時做一次有氧運動(或者其它你可以參加的運動)。如果你的T恤完全被汗水濕透了，就好像你此刻站在一堆你自己的汗水當中，同時感覺到身體裡的荷爾蒙正在給你的身體打氣，這就說明你的運動已經見效了。

寬恕，很多時候，我們會毫無理由地感到傷心和難過。人們已經認識到生活的不滿和怨恨。隻要你保持一顆寬恕的心，你就可以把這些壓力從肩膀上移走，從而進入快樂開心的狀态。

友情，你的生命力量，支持系統，以及一切其它東西都非常重要。如果你每一項都投入很多時間，那麼你很難交到朋友。每個人都想要别人能夠聆聽自己，贊賞自己，甚至愛自己。所以，從聆聽别人開始吧，尊重他們，愛他們，這樣你也會得到相應的回報。

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